kozłowka

Zwiedzanie, relaks, piękne krajobrazy – turysto odwiedź lubelskie!

Wele ciekawego czeka na nas na wchodzie kraju, np. w mniej obleganym regionie województwa lubelskiego.

Grillowanie nie tylko na działce – grille elektryczne

TEFAL – grille elektryczne tego producenta są proste w obsłudze, ale można na nich przyrządzić naprawdę wyjątkowe dania.

Dieta i suplementacja – minerały i witaminy w ciąży

Zapotrzebowanie na minerały, składniki odżywcze oraz witaminy w ciąży jest wyższe.

odzież do jogi

Odzież do jogi unikalny look i design

Na pierwszy rzut oka zajęcia jogi mogą wydawać się proste, statyczne. Wystarczy jednak spróbować, aby przekonać się, że: po pierwsze joga to wymagająca forma aktywności, po drugie… pozytywnie wciąga i uzależnia. Jest to jednak nałóg wyjątkowo dobroczynny dla ciała i ducha, a także okazja do skompletowania bardzo interesującej garderoby. Ubrania do jogi charakteryzują się bowiem świetną jakością i naprawdę efektownym wzornictwem. Komfortowe ubrania do jogi Strój do jogi musi spełniać pewne wymagania, aby był praktyczny, funkcjonalny, nie ograniczał swobody ruchów, a tym samym nie zakłócał specyficznej filozofii tego treningu. Joga  to nie tylko sekwencje ruchów, ćwiczeń, ale także „coś dla

Pedicure – zadbane stopy i letnie trendy

Jak zadbać o efektowny pedicure, co w tym sezonie będziemy malować na paznokciach.

Bóle miesiączkowe – przyczyny, przebieg, leczenie

Nawet najbardziej skuteczne leki i wiedza o tym jak złagodzić bóle miesiączkowe, nie zastąpią konsultacji i badań

Bieg, nordic walking czy spacer dla zdrowia?

Popularne formy aktywności są dostępne praktycznie dla wszystkich – spacer, bieganie i nordic walking.

Zielono mi… na zdrowie

Niepozorna zielenina to prawdziwa skarbnica witamin, minerałów i bogactwo wartości odżywczych

Kosmetyki dla mężczyzn – udane zakupy, skuteczna pielęgnacja

Kosmetyki dla mężczyzn zajmują mniej miejsca w drogeriach, ale jest to naprawdę szeroki i różnorodny asortyment

Z kuchni do drogerii – dobroczynne zioła w kosmetyce

Rośliny mają dobroczynny wpływ na skórę, dlatego znajdują szerokie zastosowanie również w kosmetyce.

Bóle miesiączkowe – przyczyny, przebieg, leczenie

Na bóle miesiączkowe uskarża się wiele kobiet. Oczywiście pewien dyskomfort, gorsze samopoczucie i forma nie są czymś niepokojącym, zdarzają się jednak dolegliwości są tak silne i uciążliwe, że trudno z nimi normalnie funkcjonować. Tym bardziej, że z reguły nie kończy się tylko na samym bólu brzucha.

Bolesne miesiączki – zespół objawów

Najczęściej wygląda to tak, że nieco wcześniej pojawia się wspomniany ból brzucha, który zapowiada początek menstruacji. Większość kobiet uskarża się nie tylko na dolegliwości nasilające się w ciągu dwóch pierwszych dni, ale na cały zespół objawów charakterystycznych dla bolesnych miesiączek. Są to m.in.

  • ból promieniujący do pachwin, ud, krzyża,
  • ból głowy,
  • nudności i wymioty,
  • biegunka,
  • znużenie i obniżona koncentracja,
  • rozdrażnienie, stany depresyjne.

Zdecydowanie częściej tzw. zespół bolesnego miesiączkowania dotyczy młodych kobiet, szacuje się, że nawet 75% dziewcząt i kobiet do 20 roku życia odczuwa bóle miesiączkowe. Niemniej jednak przyczyny tego problemu mogą być różne, często trudno je zdiagnozować.

ból kobieta

Na bóle miesiączkowe często uskarżają się młode kobiety

Bóle miesiączkowe – rodzaje

Bóle miesiączkowe mogą mieć charakter pierwotny albo wtórny. Jak łatwo się domyślić z pierwotnym pochodzeniem dolegliwości mamy do czynienia najczęściej w przypadku pacjentek młodych (15-20 lat). W dużej mierze wynikają ze zmian hormonalnych zachodzących w organizmie, a konkretnie ze zbyt wysokim poziomem prostaglandyn wywołujących częste i mocne skurcze macicy, które odczuwane są jako silny ból. Warto wiedzieć, że nie bez znaczenia jest także… szeroko rozumiana konstrukcja psychiczna. Okazuje się bowiem, że na bóle miesiączkowe częściej uskarżają się kobiety wrażliwe narażone na stres lub nieodporne na jego działanie. Cierpią także osoby o niskiej samoocenie oraz perfekcjonistki i pracoholiczki.

Wtórne bolesne miesiączki mogą być związane z różnymi chorobami, co ciekawe nie tylko w obrębie narządów rodnych. Wśród najczęstszych przyczyn wymienia się m.in.:

  • przewlekłe stany zapalne,
  • zrosty między narządami w miednicy mniejszej,
  • endometriozę
  • mięśniaki,
  • anomalie rozwojowe macicy, takie jak np. tyłozgięcie, nadmierne przodozgięcie lub niedorozwój macicy,
  • niedoczynność tarczycy.

W przypadku kobiet po 45 roku życia bóle miesiączkowe mogą być zapowiedzią zbliżającej się menopauzy.

termofor

Bolesne miesiączki mogą utrudniać normalne funkcjonowanie

Jak złagodzić bóle miesiączkowe?

Ze względu na to, że dolegliwości bólowe powtarzają się często, w każdym cyklu i mogą być naprawdę intensywne, warto wiedzieć jak sobie z nimi radzić i poznać sprawdzone sposoby na ból miesiączkowy. Trudno przecież godzić się na kilka dni wyjętych z normalnego życia praktycznie co miesiąc. Dla wielu kobiet jedyną skuteczną metodą jest zażycie leku przeciwbólowego albo rozkurczowego. Pamiętajmy o tym, że ból jest bardzo często wywołany skurczami macicy. Można także sięgać po takie leki, które hamują działanie prostaglandyn odpowiedzialnych za te skurcze. Nie należy jednak zażywać środków z kwasem acetylosalicylowym, ze względu na ryzyko obfitego krwawienia. Ich stosowanie może doprowadzić do nasilenia i przedłużenia krwawienia, czasem nawet do krwotoków Leki uśmierzające ból, rozkurczowe powinno zażyć się od razu, na początku dolegliwości, zanim nadejdzie apogeum zespołu bolesnego miesiączkowania.

Warto także poznać tzw. domowe (niefarmakologiczne) sposoby na ból miesiączkowy:

  • ziołowe napary – sprawdzone działanie mają np. rumianek, kozłek lekarski, mięta, melisa, nagietek lekarski, rozmaryn, czy melisa,
  • gorące kąpiele, ale na kilka dni przed miesiączką (z dodatkiem olejku z szałwii muszkatołowej, majerankowego, z rumianku rzymskiego lub lawendowego),
  • ciepłe (nie gorące) okłady na brzuch w trakcie miesiączki,
  • delikatny, łagodzący masaż,
  • umiarkowana aktywność fizyczna, np. spacer, która poprawia krążenie,
  • dieta bogata w wapń i witaminę B6, bez kofeiny, ciężkostrawnych, mocno przyprawionych potraw.
olejki

Aromatyczne kąpiele mogą łagodzić dolegliwości

Kiedy trzeba udać się do lekarza

Bóle miesiączkowe często nie są one związane z żadnymi schorzeniami, niemniej jednak są pewne sygnały, których nie można lekceważyć i konieczne trzeba skonsultować je z lekarzem, najlepiej od razu z ginekologiem. Są to:

  • menstruacje występujące częściej niż co 21 dni,
  • ostry, nagły ból w dole brzucha niezwiązany z miesiączką,
  • biegunka, wysypka lub nudności w trakcie miesiączki,
  • ból, który zaczyna się kilka dni miesiączką i nie mija po ustaniu krwawienia,
  • kilkugodzinne fale silnego krwawienia,
  • miesiączki, które trwają dłużej niż 10 dni,
  • ból tak intensywny, że uniemożliwia normalne funkcjonowanie,
  • nagły ból po bezbolesnych dotychczas miesiączkach.

Należy pamiętać o tym, że nawet najbardziej skuteczne leki i wiedza o tym jak złagodzić bóle miesiączkowe, nie zastąpią konsultacji i ewentualnych zleconych badań. Dlatego systematyczne wizyty u ginekologa powinny na stałe wpisać się do terminarza każdej kobiety.

kalendarz

Warto pilnować regularności cyklu i wizyt u ginekologa

 

Zdjęcia:  shutterstock, pixabay.com

About The Author

Reply