Infekcja górnych dróg oddechowych i budowanie odporności

„Przechodzenie” infekcji to proces nabywania odporności na całe nastoletnie, młodzieńcze i dorosłe życie

Jesienią warto wiedzieć jak wzmocnić odporność

Odporność to zestaw mechanizmów, które uczestniczą w wytwarzaniu odpowiedzi immunologicznej.

Na zdrowie! Olej z rekina

Olej z rekina zawiera naturalne immunostymulatory – alkiloglicerole oraz skwalen.

Pierś z kurczaka w zdrowej i zbilansowanej diecie

Pierś z kurczaka dostarcza zaledwie 100 kcal w 100 gramowej porcji, podczas gdy 100 g wieprzowiny to aż 260 kcal

Tatuaż – moda, fanaberia, sposób na wyrażenie siebie

Tatuaże zdobią ciała kobiet i mężczyzn, mogą być niewielkie albo wręcz przeciwnie – spektakularne

Czy istnieją naprawdę skuteczne diety na odchudzanie?

Posty, diety eliminacyjne mogą być stosowane przez zdrowe osoby, a najlepiej skonsultować je z lekarzem lub dietetykiem.

Modne i kobiece – krótkie fryzury na jesień

Krótkie fryzury są nie tylko modne, ale przede wszystkim efektowne, kobiece i bardzo twarzowe

Botki i moje praktyczne spojrzenie na modę

Botki nosimy przez cały rok, a sezon jesienno – zimowy to prawdziwy festiwal botków

Jak dbać o wątrobę – dieta, profilaktyka, leczenie

Odpowiedzi na pytanie „jak dbać o wątrobę” powinien znać każdy.

Domino’s pizza w Krakowie smakuje wyśmienicie!

Jeśli pizza w Krakowie to tylko z Domino’s – przestrzega się tu najlepszych receptur charakterystycznych dla każdej pizzerii w tej sieci

Choroba zwyrodnieniowa stawów – to warto wiedzieć

Choroba zwyrodnieniowa stawów jest jednym z poważnych problemów oraz wyzwań dla lekarzy. Dla pacjenta może oznaczać ograniczenia, dolegliwości bólowe o różnym natężeniu, jest to również duży problem społeczny, medyczny ze względu na skalę występowania. Według statystyk choroba zwyrodnieniowa stawów to najczęściej diagnozowane schorzenie układu ruchu.

Dlaczego stawy chorują?
Otóż dzieje się tak, kiedy dochodzi do zaburzenia jakości oraz ilości chrząstki stawowej (zużywanie się chrząstki). Jest ona odpowiedzialna za ortyzowanie ruchomości stawów i dopóki jest zdrowa wykazuje zdolność do samoistnej regeneracji. Niestety chora chrząstka traci tę naturalność właściwość. W toku procesu chorobowego dochodzi z czasem do coraz większego zużywania, ścierania chrząstki, a następnie uszkodzeniu ulegają kolejne struktury, czyli kość pod chrząstką stawową, torebka stawowa, otaczające staw więzadła, ścięgna i mięśnie. Konsekwencją jest postępująca sztywność stawu, coraz silniejsze dolegliwości bólowe, zniekształcenie obrysu stawów i coraz mniejsza ruchomość. Choroba zwyrodnieniowa stawów może mieć charakter:
• pierwotny, o nieznanej przyczynie, ryzyko zachorowania i częstość występowania rośnie z wiekiem,
•wtórny, występują konkretne przyczyny, np. uraz, zakażenie, choroby stawów (RZS, nagromadzenie złogów wapnia w chrząstce stawowej), wrodzone zaburzenia budowy, inne choroby takie jak np. cukrzyca, nadczynność przytarczyc.

ból kolana

Wiek to jeden z czynników wpływających na rozwój choroby

Jeśli chodzi o przyczyny choroby zwyrodnieniowej stawów wymienia się również czynniki takie jak:
• wiek,
• płeć – kobiety chorują częściej i poważniej,
• otyłość i nadwaga obciążające stawy mogą zaostrzyć objawy,
• urazy i przebyte operacje,
• skłonność genetyczna,
• zawodowe uprawianie sportu.
Choroba może dotyczyć wszystkich stawów, ale najczęściej obejmuje obszar bioder, kręgosłupa, rąk, stóp, kolan.

u lekarza

Choroba może dotyczyć różnych obszarów

Choroba zwyrodnieniowa stawów – powszechny problem
Choroba zwyrodnieniowa stawów stanowi bardzo poważny problem, ponieważ zgodnie z badaniami dotyczy ponad połowy osób po 40 roku życia, u których pojawiają się pierwsze, mniej lub bardziej zaawansowane objawy. Niestety często na początku są bagatelizowane. Warto wiedzieć, że po 55 roku życia zmiany zwyrodnieniowe uwidaczniają się już u 80% badanych (zdjęcia rtg), a zatem wiek jest tu jednym z istotnych czynników. Oczywiście nie jesteśmy w stanie zatrzymać czasu i pewnych procesów zachodzących w organizmie, niemniej jednak ogromne znaczenie ma profilaktyka oraz reagowanie, kiedy pojawiają się pierwsze dolegliwości bólowe, sztywność stawów. Szczególnie, że rozwój choroby może doprowadzić do stanu, w którym ból dotyczy nie tylko wysiłku fizycznego, ale zwyczajnej aktywności, takiej jak chodzenie po schodach, a nawet sięgnięcie po szklankę czy zjedzenie posiłku.

aktywność seniorów

Aktywność fizyczna – ważna w profilaktyce i leczeniu

Profilaktyka, łagodzenie objawów
W tym kontekście profilaktyka (np. dieta, sport oraz wizyty kontrolne u lekarza) oraz odpowiedni tryb życia mają kluczowe znaczenie. Warto wspomnieć w tym miejscu o ruchu – o ile intensywny, ciągły wysiłek nie jest wskazany, o tyle odpowiednie ćwiczenia, aktywność to remedium na bóle i sztywność stawów oraz metoda na spowolnienie rozwoju schorzenia. W serwisie dotyczącym choroby zwyrodnieniowej stawów znajdziemy również praktyczne wskazówki dotyczące zdrowego ruchu:
• korzystajmy z wiedzy i porad lekarza oraz fizjoterapeuty
• ważna jest regularność i systematyczność – ruszamy się codziennie
• na świeżym powietrzu uważamy na warunki pogodowe, ubieramy się adekwatnie do pogody, zakładamy wygodne obuwie,
• nie należy się forsować,
• ćwiczenia nie powinny sprawiać bólu,
• nie zapominamy o nawadnianiu, zawsze trzeba mieć przy sobie butelkę wody,
• korzystajmy z dobroczynnego działania masażu.

Zdjęcia: shutterstock

About The Author

Reply