Emulsja do kąpieli i pielęgnacji – co nam dają emolienty

Dobrym rozwiązaniem jest odpowiednia emulsja do kąpieli i zastosowany po niej emolient – emulsja do ciała.

Bezsenność – przyczyny, naturalne sposoby

Kiedy nie możesz zasnąć albo sen jest płytki i budzisz się kilka razy w ciągu nocy…

Stretching – dlaczego warto się porozciągać

Stretching to zajęcia oddechowe inspirowane klasyczną jogą i pilates.

Smacznie i zdrowo – Gerber dla dzieci

Gerber dla dzieci – żywność specjalnego przeznaczenia, co oznacza, że spełnia bardzo rygorystyczne wymogi odnoście składników i procesu produkcji

Infekcja górnych dróg oddechowych i budowanie odporności

„Przechodzenie” infekcji to proces nabywania odporności na całe nastoletnie, młodzieńcze i dorosłe życie

Jesienią warto wiedzieć jak wzmocnić odporność

Odporność to zestaw mechanizmów, które uczestniczą w wytwarzaniu odpowiedzi immunologicznej.

Na zdrowie! Olej z rekina

Olej z rekina zawiera naturalne immunostymulatory – alkiloglicerole oraz skwalen.

Pierś z kurczaka w zdrowej i zbilansowanej diecie

Pierś z kurczaka dostarcza zaledwie 100 kcal w 100 gramowej porcji, podczas gdy 100 g wieprzowiny to aż 260 kcal

Tatuaż – moda, fanaberia, sposób na wyrażenie siebie

Tatuaże zdobią ciała kobiet i mężczyzn, mogą być niewielkie albo wręcz przeciwnie – spektakularne

Czy istnieją naprawdę skuteczne diety na odchudzanie?

Posty, diety eliminacyjne mogą być stosowane przez zdrowe osoby, a najlepiej skonsultować je z lekarzem lub dietetykiem.

Jak dbać o wątrobę – dieta, profilaktyka, leczenie

Nie czyń wątrobie co Tobie nie miłe – taka parafraza najlepiej oddaje to, jak powinniśmy traktować ten niezwykle istotny narząd. Tymczasem obrywa jej się bardzo często – a to złą dietą, a to używkami czy też nierozważnym zażywaniem leków. Odpowiedzi na pytanie „jak dbać o wątrobę” powinien znać każdy i najważniejsze – każdy powinien stosować je w praktyce.

Wątroba i jej znaczenie

Wątroba to największy gruczoł w naszym organizmie. Szczegółowe informacje na temat jej budowy, działania, funkcji oraz zagrożeń znajdziemy tutaj: essentiale.pl/watroba. To i owo warto jednak wiedzieć od razu. Wątroba bierze udział w większości procesów niezbędnych do życia, kompleksowo uczestniczy w metabolizmie cukrów, tłuszczów, białek, hormonów, substancji odżywczych, leków i toksyn. Bez zdrowej wątroby nie ma mowy o w pełni prawidłowych procesach trawiennych, wpływa też na gospodarkę hormonalną. Warto bliżej przyjrzeć się funkcjom, które spełnia ten niezwykle ważny organ:

  • odtruwanie – unieszkodliwia wiele toksyn, np. alkohol, amoniak i metabolizuje leki,
  • produkcja żółci, która uczestniczy w trawieniu tłuszczów,
  • stymulowanie odporności (fagocytoza),
  • uczestniczy w procesie przemiany hemu w bilirubinę,
  • magazyn witamin (A, D3, B2, B3, B4, B12, K) i żelaza,
  • synteza aż 85% wszystkich białek w tym również białeka niezbędnych w procesie krzepnięcia krwi,
  • przekształcenie białek i cukrów w tłuszcze,
  • gospodarka glukozą,
  • udział w termoregulacji.
watroba

Wątroba i jej funkcje

Co szkodzi wątrobie

Niestety ten jakże ważny organ jest narażony na wiele czynników, które mogą w konsekwencji doprowadzić do upośledzenia jej funkcji i poważnych schorzeń. Główne przyczyny chorób wątroby to:

  • nadużywanie alkoholu i innych używek,
  • zakażenia wirusami zapalenia wątroby,
  • nadwaga i otyłość,
  • nieprawidłowa dieta (tłusto, słodko, ciężko),
  • stosowanie niektórych leków oraz ich nadużywanie.
burger

Zła dieta szkodzi wątrobie

Dieta dla wątroby

Wiemy już, że wiele codziennych błędów może wątrobie zaszkodzić, warto zatem dowiedzieć się jak dbać o wątrobę, zapobiegać problemom oraz wspomagać jej regenerację. Jednym z kluczowych elementów leczenia i profilaktyki jest odpowiednia dieta. Chodzi zarówno o spożywane produkty, jak i częstotliwość posiłków ich przygotowanie i sposób jedzenia. Warto pamiętać o najważniejszych zasadach:

  • dieta powinna być lekkostrawna z ograniczeniem tłuszczu, ale też zróżnicowana i zbilansowana
  • dbamy o regularne jedzenie: od 4 do 6 posiłków co 2-4 godziny,
  • należy jeść spokojnie i powoli,
  • wybieramy tylko świeże produkty i unikamy żywności wysoko przetworzonej,
  • ograniczamy tłuszcze zwierzęce, należy spożywać niewielkie ilości zdrowych tłuszczów roślinnych,
  • stawiamy na zdrowe białko – chude, białe mięso, ryby,
  • zdecydowane ograniczenie albo rezygnacja ze słodyczy, alkoholu, kawy i mocnej herbaty,
  • kontrolowane spożycie soli,
  • unikamy pikantnych dań oraz produktów wydymających,
  • należy pić co najmniej 2 litry płynów,
  • nie smażymy na tłuszczu, wybieramy pieczenie, gotowanie, parowanie, duszenie bez tłuszczu.
sałatka

Zdrowa i zbilansowana dieta

Fosfolipidy –  wsparcie dla wątroby

Odpowiedzią na pytanie jak dbać o wątrobę są też fosfolipidy, które wnikają w uszkodzone komórki i stymulują procesy naprawcze, a także chronią przed niekorzystnymi zmianami. Muszą to być jednak odpowiednie fosfolipidy, powinny zawierać co najmniej 72% fosfatydylocholiny i być przyjmowane w dawce minimalnej – 1800 mg na dobę. Jest to dawka dostępna jedynie w lekach. Dlatego dla regeneracji wątroby zaleca się przyjmowanie produktów leczniczych, np. Essentiale® Forte lub Essentiale® MAX.

forte

Essentiale Forte

max

Essentiale MAX

 

 

 

 

 

 

 

 

Zdjęcia: essentiale.pl, pixabay.com

 

About The Author

Reply