Odparzenia pieluszkowe – jak im zapobiec i jak je leczyć

Skóra niemowląt jest delikatna, a odparzenia pieluszkowe spędzają sen z powiek najbardziej troskliwym mamom

Kondycja, wymarzona sylwetka i… skakanka

Skakanka to nie tylko spalanie kalorii, skacząc systematycznie pracujemy nad całym ciałem

Trendy jesienne – dla każdego coś… nowego

Trendy na sezon jesienny są wyjątkowo interesujące, charakterne i różnorodne

A może staycation, czyli wakacje w domu?

Wiele osób wybiera raz na jakiś czas tzw. opcję staycation, czyli wakacje w domu

Efektywne ćwiczenia na mięśnie rąk dla kobiet

Kobiety po macoszemu traktują ćwiczenia na mięśnie rąk – ramiona, tricepsy i bicepsy.

Kultowe fasony sukienek – skorzystaj z wyprzedaży!

Warto wykorzystać okazję i kupić wymarzoną sukienkę, najbardziej modne i ponadczasowe fasony

Proteza zębowa, czyli jak się cieszyć „trzecimi zębami”

Proteza zębowa ratuje życie towarzyskie, przywraca swobodny, szczery uśmiech, poprawia samopoczucie.

Kapelusze słomkowe – nieodzowny letni dodatek

W tym sezonie królują kapelusze, najczęściej słomkowe, są stylowe, piękne, nadają wyjątkowy charakter stylizacji

Pizza Hut w Gdyni

Pizza Hut to doskonały przykład dobrego jedzenia – odpowiada tym samym, wysokim standardom na całym świecie

Znamiona na skórze – to warto wiedzieć

Znamiona na skórze mogą być prawie niezauważalne albo stanowić problem dla ich posiadacza

Jak dbać o wątrobę – dieta, profilaktyka, leczenie

Nie czyń wątrobie co Tobie nie miłe – taka parafraza najlepiej oddaje to, jak powinniśmy traktować ten niezwykle istotny narząd. Tymczasem obrywa jej się bardzo często – a to złą dietą, a to używkami czy też nierozważnym zażywaniem leków. Odpowiedzi na pytanie „jak dbać o wątrobę” powinien znać każdy i najważniejsze – każdy powinien stosować je w praktyce.

Wątroba i jej znaczenie

Wątroba to największy gruczoł w naszym organizmie. Szczegółowe informacje na temat jej budowy, działania, funkcji oraz zagrożeń znajdziemy tutaj: essentiale.pl/watroba. To i owo warto jednak wiedzieć od razu. Wątroba bierze udział w większości procesów niezbędnych do życia, kompleksowo uczestniczy w metabolizmie cukrów, tłuszczów, białek, hormonów, substancji odżywczych, leków i toksyn. Bez zdrowej wątroby nie ma mowy o w pełni prawidłowych procesach trawiennych, wpływa też na gospodarkę hormonalną. Warto bliżej przyjrzeć się funkcjom, które spełnia ten niezwykle ważny organ:

  • odtruwanie – unieszkodliwia wiele toksyn, np. alkohol, amoniak i metabolizuje leki,
  • produkcja żółci, która uczestniczy w trawieniu tłuszczów,
  • stymulowanie odporności (fagocytoza),
  • uczestniczy w procesie przemiany hemu w bilirubinę,
  • magazyn witamin (A, D3, B2, B3, B4, B12, K) i żelaza,
  • synteza aż 85% wszystkich białek w tym również białeka niezbędnych w procesie krzepnięcia krwi,
  • przekształcenie białek i cukrów w tłuszcze,
  • gospodarka glukozą,
  • udział w termoregulacji.
watroba

Wątroba i jej funkcje

Co szkodzi wątrobie

Niestety ten jakże ważny organ jest narażony na wiele czynników, które mogą w konsekwencji doprowadzić do upośledzenia jej funkcji i poważnych schorzeń. Główne przyczyny chorób wątroby to:

  • nadużywanie alkoholu i innych używek,
  • zakażenia wirusami zapalenia wątroby,
  • nadwaga i otyłość,
  • nieprawidłowa dieta (tłusto, słodko, ciężko),
  • stosowanie niektórych leków oraz ich nadużywanie.
burger

Zła dieta szkodzi wątrobie

Dieta dla wątroby

Wiemy już, że wiele codziennych błędów może wątrobie zaszkodzić, warto zatem dowiedzieć się jak dbać o wątrobę, zapobiegać problemom oraz wspomagać jej regenerację. Jednym z kluczowych elementów leczenia i profilaktyki jest odpowiednia dieta. Chodzi zarówno o spożywane produkty, jak i częstotliwość posiłków ich przygotowanie i sposób jedzenia. Warto pamiętać o najważniejszych zasadach:

  • dieta powinna być lekkostrawna z ograniczeniem tłuszczu, ale też zróżnicowana i zbilansowana
  • dbamy o regularne jedzenie: od 4 do 6 posiłków co 2-4 godziny,
  • należy jeść spokojnie i powoli,
  • wybieramy tylko świeże produkty i unikamy żywności wysoko przetworzonej,
  • ograniczamy tłuszcze zwierzęce, należy spożywać niewielkie ilości zdrowych tłuszczów roślinnych,
  • stawiamy na zdrowe białko – chude, białe mięso, ryby,
  • zdecydowane ograniczenie albo rezygnacja ze słodyczy, alkoholu, kawy i mocnej herbaty,
  • kontrolowane spożycie soli,
  • unikamy pikantnych dań oraz produktów wydymających,
  • należy pić co najmniej 2 litry płynów,
  • nie smażymy na tłuszczu, wybieramy pieczenie, gotowanie, parowanie, duszenie bez tłuszczu.
sałatka

Zdrowa i zbilansowana dieta

Fosfolipidy –  wsparcie dla wątroby

Odpowiedzią na pytanie jak dbać o wątrobę są też fosfolipidy, które wnikają w uszkodzone komórki i stymulują procesy naprawcze, a także chronią przed niekorzystnymi zmianami. Muszą to być jednak odpowiednie fosfolipidy, powinny zawierać co najmniej 72% fosfatydylocholiny i być przyjmowane w dawce minimalnej – 1800 mg na dobę. Jest to dawka dostępna jedynie w lekach. Dlatego dla regeneracji wątroby zaleca się przyjmowanie produktów leczniczych, np. Essentiale® Forte lub Essentiale® MAX.

forte

Essentiale Forte

max

Essentiale MAX

 

 

 

 

 

 

 

 

Zdjęcia: essentiale.pl, pixabay.com

 

About The Author

Reply