Ruskorex – maść i czopki na „wstydliwy” problem

Profilaktyka, konsultacja lekarska, odpowiednia terapia w razie konieczności (np. leki takie jak Ruskorex)

Jak robić dobre zdjęcia – kurs fotografii w Krakowie

Zajęcia wprowadzające w tajniki dobrych ujęć – kurs fotografii w Krakowie organizowany przez Akademię Nikona

Problemy z erekcją na tle psychologicznym

Problemy z erekcją na tle psychologicznym, to jedno z poważniejszych wyzwań przed jakim stają dzisiejsze związki

Przez żołądek do serca, czyli walentynkowe przysmaki

Do walentynkowych przysmaków dodajmy chili, imbir, awokado, cynamon, kawior, owoce morze i pyszną, sensualną czekoladę

Panele laminowane – piękny wygląd Twojej podłogi

Poszukując idealnego sposobu wykończenia podłogi, warto wziąć pod uwagę panele laminowane. To nowoczesna i niezwykle elegancka alternatywa dla podłóg drewnianych, która cieszy się coraz większą popularnością. To przede wszystkim estetyczne i trwałe rozwiązanie, które jest w stanie spełnić oczekiwania każdego klienta. Trwałość paneli tego typu gwarantuje piękny wygląd podłogi przez długie lata. Dodatkowo panele nie wymagają szczególnej konserwacji, zaś wysoka odporność na ścieranie powoduje, że są trwałe. Wyjątkową jakością wyróżniają się panele podłogowe Alloc oraz Sensa. To wyroby czołowych producentów, które wyróżniają się najwyższą jakością. Szeroki wybór kolorystyczny gwarantuje łatwość znalezienia idealnych rozwiązań. Panele laminowane są łatwe w montażu, dzięki

Pantone mówi: Ultra Violet, czyli fiolet jako kolor roku

Pantone mówi: Ultra Violet, czyli fiolet jako kolor roku

Ratunek dla męskiej głowy – Loxon na wypadanie włosów

Bujna fryzura i zdrowe włosy to nie tylko kobiecy atut, a nadmierne wypadanie włosów to częściej męski problem.

Pomysł na Walentynki, czyli jak go zaskoczyć

Walentynki! Pomysł na idealny walentynkowy podarunek dla chłopaka to dopiero zadanie

Sprawdź aktualne oferty pracy w Holandii

Holandia pnie się stopniowo w górę, jeśli chodzi o ranking krajów, do których Polacy wyjeżdżają w celach zarobkowych.

Ne lekceważ objawów – ból z lewej strony brzucha

Kłucie w nadbrzuszu czy ból z lewej strony brzucha mogą świadczyć o zupełnie innym problemie zdrowotnym.

Jak dbać o wątrobę – dieta, profilaktyka, leczenie

Nie czyń wątrobie co Tobie nie miłe – taka parafraza najlepiej oddaje to, jak powinniśmy traktować ten niezwykle istotny narząd. Tymczasem obrywa jej się bardzo często – a to złą dietą, a to używkami czy też nierozważnym zażywaniem leków. Odpowiedzi na pytanie „jak dbać o wątrobę” powinien znać każdy i najważniejsze – każdy powinien stosować je w praktyce.

Wątroba i jej znaczenie

Wątroba to największy gruczoł w naszym organizmie. Szczegółowe informacje na temat jej budowy, działania, funkcji oraz zagrożeń znajdziemy tutaj: essentiale.pl/watroba. To i owo warto jednak wiedzieć od razu. Wątroba bierze udział w większości procesów niezbędnych do życia, kompleksowo uczestniczy w metabolizmie cukrów, tłuszczów, białek, hormonów, substancji odżywczych, leków i toksyn. Bez zdrowej wątroby nie ma mowy o w pełni prawidłowych procesach trawiennych, wpływa też na gospodarkę hormonalną. Warto bliżej przyjrzeć się funkcjom, które spełnia ten niezwykle ważny organ:

  • odtruwanie – unieszkodliwia wiele toksyn, np. alkohol, amoniak i metabolizuje leki,
  • produkcja żółci, która uczestniczy w trawieniu tłuszczów,
  • stymulowanie odporności (fagocytoza),
  • uczestniczy w procesie przemiany hemu w bilirubinę,
  • magazyn witamin (A, D3, B2, B3, B4, B12, K) i żelaza,
  • synteza aż 85% wszystkich białek w tym również białeka niezbędnych w procesie krzepnięcia krwi,
  • przekształcenie białek i cukrów w tłuszcze,
  • gospodarka glukozą,
  • udział w termoregulacji.
watroba

Wątroba i jej funkcje

Co szkodzi wątrobie

Niestety ten jakże ważny organ jest narażony na wiele czynników, które mogą w konsekwencji doprowadzić do upośledzenia jej funkcji i poważnych schorzeń. Główne przyczyny chorób wątroby to:

  • nadużywanie alkoholu i innych używek,
  • zakażenia wirusami zapalenia wątroby,
  • nadwaga i otyłość,
  • nieprawidłowa dieta (tłusto, słodko, ciężko),
  • stosowanie niektórych leków oraz ich nadużywanie.
burger

Zła dieta szkodzi wątrobie

Dieta dla wątroby

Wiemy już, że wiele codziennych błędów może wątrobie zaszkodzić, warto zatem dowiedzieć się jak dbać o wątrobę, zapobiegać problemom oraz wspomagać jej regenerację. Jednym z kluczowych elementów leczenia i profilaktyki jest odpowiednia dieta. Chodzi zarówno o spożywane produkty, jak i częstotliwość posiłków ich przygotowanie i sposób jedzenia. Warto pamiętać o najważniejszych zasadach:

  • dieta powinna być lekkostrawna z ograniczeniem tłuszczu, ale też zróżnicowana i zbilansowana
  • dbamy o regularne jedzenie: od 4 do 6 posiłków co 2-4 godziny,
  • należy jeść spokojnie i powoli,
  • wybieramy tylko świeże produkty i unikamy żywności wysoko przetworzonej,
  • ograniczamy tłuszcze zwierzęce, należy spożywać niewielkie ilości zdrowych tłuszczów roślinnych,
  • stawiamy na zdrowe białko – chude, białe mięso, ryby,
  • zdecydowane ograniczenie albo rezygnacja ze słodyczy, alkoholu, kawy i mocnej herbaty,
  • kontrolowane spożycie soli,
  • unikamy pikantnych dań oraz produktów wydymających,
  • należy pić co najmniej 2 litry płynów,
  • nie smażymy na tłuszczu, wybieramy pieczenie, gotowanie, parowanie, duszenie bez tłuszczu.
sałatka

Zdrowa i zbilansowana dieta

Fosfolipidy –  wsparcie dla wątroby

Odpowiedzią na pytanie jak dbać o wątrobę są też fosfolipidy, które wnikają w uszkodzone komórki i stymulują procesy naprawcze, a także chronią przed niekorzystnymi zmianami. Muszą to być jednak odpowiednie fosfolipidy, powinny zawierać co najmniej 72% fosfatydylocholiny i być przyjmowane w dawce minimalnej – 1800 mg na dobę. Jest to dawka dostępna jedynie w lekach. Dlatego dla regeneracji wątroby zaleca się przyjmowanie produktów leczniczych, np. Essentiale® Forte lub Essentiale® MAX.

forte

Essentiale Forte

max

Essentiale MAX

 

 

 

 

 

 

 

 

Zdjęcia: essentiale.pl, pixabay.com

 

About The Author

Reply