Cytrynowo i zdrowo, czyli dobry tran dla dzieci

Warto wiedzieć jaki tran wybrać, aby zaspokoić zapotrzebowanie młodego organizmu.

Skuteczne, nowoczesne i ergonomiczne myjki ciśnieniowe

Myjki ciśnieniowe Husqvarna są łatwe w obsłudze, a jednocześnie bardzo skuteczne

Purina Beyond – dla zdrowia psich smakoszy

Na uwagę zasługują na pewno nowe karmy Purina Beyond, zbilansowane, pełnowartościowe, oparte na wysokiej jakości, naturalnych składnikach

Wolontariat – warto pomagać!

Wolontariat staje się sposobem na życie wielu osób – każdy może pomagać w takim zakresie na jaki go stać

plaża

Dlaczego warto wybrać się na urlop przed sezonem

Urlop przed sezonem to sposób na oszczędności, relaks i ucieczkę od tłumu turystów.

kozłowka

Zwiedzanie, relaks, piękne krajobrazy – turysto odwiedź lubelskie!

Wele ciekawego czeka na nas na wchodzie kraju, np. w mniej obleganym regionie województwa lubelskiego.

Grillowanie nie tylko na działce – grille elektryczne

TEFAL – grille elektryczne tego producenta są proste w obsłudze, ale można na nich przyrządzić naprawdę wyjątkowe dania.

Dieta i suplementacja – minerały i witaminy w ciąży

Zapotrzebowanie na minerały, składniki odżywcze oraz witaminy w ciąży jest wyższe.

odzież do jogi

Odzież do jogi unikalny look i design

Na pierwszy rzut oka zajęcia jogi mogą wydawać się proste, statyczne. Wystarczy jednak spróbować, aby przekonać się, że: po pierwsze joga to wymagająca forma aktywności, po drugie… pozytywnie wciąga i uzależnia. Jest to jednak nałóg wyjątkowo dobroczynny dla ciała i ducha, a także okazja do skompletowania bardzo interesującej garderoby. Ubrania do jogi charakteryzują się bowiem świetną jakością i naprawdę efektownym wzornictwem. Komfortowe ubrania do jogi Strój do jogi musi spełniać pewne wymagania, aby był praktyczny, funkcjonalny, nie ograniczał swobody ruchów, a tym samym nie zakłócał specyficznej filozofii tego treningu. Joga  to nie tylko sekwencje ruchów, ćwiczeń, ale także „coś dla

Pedicure – zadbane stopy i letnie trendy

Jak zadbać o efektowny pedicure, co w tym sezonie będziemy malować na paznokciach.

Jak dbać o wątrobę – dieta, profilaktyka, leczenie

Nie czyń wątrobie co Tobie nie miłe – taka parafraza najlepiej oddaje to, jak powinniśmy traktować ten niezwykle istotny narząd. Tymczasem obrywa jej się bardzo często – a to złą dietą, a to używkami czy też nierozważnym zażywaniem leków. Odpowiedzi na pytanie „jak dbać o wątrobę” powinien znać każdy i najważniejsze – każdy powinien stosować je w praktyce.

Wątroba i jej znaczenie

Wątroba to największy gruczoł w naszym organizmie. Szczegółowe informacje na temat jej budowy, działania, funkcji oraz zagrożeń znajdziemy tutaj: essentiale.pl/watroba. To i owo warto jednak wiedzieć od razu. Wątroba bierze udział w większości procesów niezbędnych do życia, kompleksowo uczestniczy w metabolizmie cukrów, tłuszczów, białek, hormonów, substancji odżywczych, leków i toksyn. Bez zdrowej wątroby nie ma mowy o w pełni prawidłowych procesach trawiennych, wpływa też na gospodarkę hormonalną. Warto bliżej przyjrzeć się funkcjom, które spełnia ten niezwykle ważny organ:

  • odtruwanie – unieszkodliwia wiele toksyn, np. alkohol, amoniak i metabolizuje leki,
  • produkcja żółci, która uczestniczy w trawieniu tłuszczów,
  • stymulowanie odporności (fagocytoza),
  • uczestniczy w procesie przemiany hemu w bilirubinę,
  • magazyn witamin (A, D3, B2, B3, B4, B12, K) i żelaza,
  • synteza aż 85% wszystkich białek w tym również białeka niezbędnych w procesie krzepnięcia krwi,
  • przekształcenie białek i cukrów w tłuszcze,
  • gospodarka glukozą,
  • udział w termoregulacji.
watroba

Wątroba i jej funkcje

Co szkodzi wątrobie

Niestety ten jakże ważny organ jest narażony na wiele czynników, które mogą w konsekwencji doprowadzić do upośledzenia jej funkcji i poważnych schorzeń. Główne przyczyny chorób wątroby to:

  • nadużywanie alkoholu i innych używek,
  • zakażenia wirusami zapalenia wątroby,
  • nadwaga i otyłość,
  • nieprawidłowa dieta (tłusto, słodko, ciężko),
  • stosowanie niektórych leków oraz ich nadużywanie.
burger

Zła dieta szkodzi wątrobie

Dieta dla wątroby

Wiemy już, że wiele codziennych błędów może wątrobie zaszkodzić, warto zatem dowiedzieć się jak dbać o wątrobę, zapobiegać problemom oraz wspomagać jej regenerację. Jednym z kluczowych elementów leczenia i profilaktyki jest odpowiednia dieta. Chodzi zarówno o spożywane produkty, jak i częstotliwość posiłków ich przygotowanie i sposób jedzenia. Warto pamiętać o najważniejszych zasadach:

  • dieta powinna być lekkostrawna z ograniczeniem tłuszczu, ale też zróżnicowana i zbilansowana
  • dbamy o regularne jedzenie: od 4 do 6 posiłków co 2-4 godziny,
  • należy jeść spokojnie i powoli,
  • wybieramy tylko świeże produkty i unikamy żywności wysoko przetworzonej,
  • ograniczamy tłuszcze zwierzęce, należy spożywać niewielkie ilości zdrowych tłuszczów roślinnych,
  • stawiamy na zdrowe białko – chude, białe mięso, ryby,
  • zdecydowane ograniczenie albo rezygnacja ze słodyczy, alkoholu, kawy i mocnej herbaty,
  • kontrolowane spożycie soli,
  • unikamy pikantnych dań oraz produktów wydymających,
  • należy pić co najmniej 2 litry płynów,
  • nie smażymy na tłuszczu, wybieramy pieczenie, gotowanie, parowanie, duszenie bez tłuszczu.
sałatka

Zdrowa i zbilansowana dieta

Fosfolipidy –  wsparcie dla wątroby

Odpowiedzią na pytanie jak dbać o wątrobę są też fosfolipidy, które wnikają w uszkodzone komórki i stymulują procesy naprawcze, a także chronią przed niekorzystnymi zmianami. Muszą to być jednak odpowiednie fosfolipidy, powinny zawierać co najmniej 72% fosfatydylocholiny i być przyjmowane w dawce minimalnej – 1800 mg na dobę. Jest to dawka dostępna jedynie w lekach. Dlatego dla regeneracji wątroby zaleca się przyjmowanie produktów leczniczych, np. Essentiale® Forte lub Essentiale® MAX.

forte

Essentiale Forte

max

Essentiale MAX

 

 

 

 

 

 

 

 

Zdjęcia: essentiale.pl, pixabay.com

 

About The Author

Reply