Philipiak – tradycja i nowoczesność

Najpierw widzimy oczywiście design stylowych garnków Philipiak. Oczywiście miło jest mieć w kuchni naczynia ładne, o atrakcyjnym wzornictwie. W tym kontekście marka jest niezawodna, jakby nie było wywodzi się z Włoch, które słyną ze znakomitych projektantów praktycznie w każdej dziedzinie. Dodajmy do tego fakt, że marka wywodzi się z rodzinnej firmy założonej w latach 60-tych przez familię Garavagliów. Dzięki temu naczynia z logo Philipiak są efektem połączenia nowoczesności i tradycji, pięknego wzornictwa i dbałości o każdy szczegół.

W roku 2001 marka Philipiak rozpoczęła działalność w Polsce. Od tej pory oferuje nie tylko wysokiej klasy naczynia, najlepsze garnki ze stali chirurgicznej czy niezawodne sztućce, ale także zaangażowanie w prozdrowotne inicjatywy i działalność charytatywną. Zgodnie z deklaracją firmy, jej misją jest promocja zdrowego trybu życia, a cegiełką, którą do tego dokłada są właśnie nowoczesne garnki – naczynia, w których gotuje się zdrowo, smacznie, zachowując składniki odżywcze.

Tradycja i nowoczesność – garnki Philipiak

Zdrowe gotowanie w naczyniach Philipiak

Dlaczego potrawy przyrządzane w naczyniach Philipiak smakują lepiej, pachną apetycznie i zachowują wartości odżywcze ? Klucz do sukcesu tkwi w zastosowanych technologiach, dzięki którym można wykorzystać efektywne i zdrowe metody obróbki. Konstrukcja tych nowoczesnych garnków ze stali chirurgicznych umożliwia więcej niż „zwykłe” gotowanie w wodzie czy wysmażenie mięsa w tłuszczu. Zgodnie z promowanym zdrowym stylem życia i żywienia zaleca się w szczególności:

• Gotowanie na parze słusznie uznawane za jedną z najzdrowszych metod przygotowywania potraw. W garnkach marki Philipiak jest to bardzo proste i szczególnie efektywne, ponieważ pozwalają na optymalne wykorzystanie gorącej pary. Pamiętajmy o tym, że gotowanie na parze to idealny sposób na zachowanie walorów smakowych, aromatu, ale przede zapobiega utracie cennych witamin i minerałów zawartych w produktach.
• Gotowanie w małej ilości wody – nowoczesny i starannie przemyślany koncept garnków Philipiak zapewnia odpowiednią cyrkulację gorącej pary. Właśnie dlatego można użyć naprawdę bardzo mało wody. Efekt jest podobny, jak w przypadku gotowania na parze. Dania są zdrowe, pyszne, pachną smakowicie i nie tracą wartości odżywczych. Mięsa będą soczyste, warzywa jędrne, świeże, można zapomnieć o wygotowanych, jałowych w smaku potrawach. Warto również docenić, że zarówno gotowanie na parze, jak i w małej ilości wody, pozwala na ograniczenie soli, zachowujemy bowiem naturalne walory produktów, a dania nie smakują… wodą.
• Pieczenie – nowoczesne garnki ze stali chirurgicznej można także wykorzystać do pieczenia. Należy tylko odkręcić wcześniej uchwyty i termometry, które nie są odporne na bardzo wysokie temperatury w piekarniku. Warto wiedzieć, że w garnkach Philipiak upieczemy też bez piekarnika – są nawet specjalne naczynia do zapiekanek – Lasagnery czy Gęsiarki do mięsnych pieczeni
• Smażenie bez tłuszczu – konstrukcja naczyń Philipiak pozwala także na smażenie, przy którym wykorzystuje się tłuszcze naturalnie występujące w produktach. Taka obróbka jest zdrowsza i pozwala na zachowanie walorów smakowych i odżywczych.

Zdrowe gotowanie w garnkach ze stali chirurgicznej

Smacznie, ekonomicznie i ekologicznie

Bardzo ciekawym rozwiązaniem jest gotowanie w systemie wieżowym. Jak przystało na garnki Philipiak przygotujemy potrawy zdrowe i smaczne, a jednocześnie oszczędzamy czas i pieniądze. Naczynia ustawia się jedno na drugim, na poszczególnych „poziomach” smażymy, gotujemy, dusimy, aby otrzymać pełnowartościowy posiłek składający się nawet z kilku dań. Gotujemy jednocześnie wszystkie składniki posiłku, co za tym idzie zużywamy mniej energii – czyli jest taniej i ekologicznie. Jak widać garnki Philipiak to naprawdę świetna inwestycja.

Zdrowo i smacznie – jak to jest możliwe…?

Wiemy już, jak zdrowo gotować, piec i smażyć w naczyniach Philipiak. Warto także dowiedzieć się jak to jest możliwe. Przede wszystkim firma oferuje garnki ze stali szlachetnej. Jest to materiał najwyższej jakości, czyli stal chromowo – niklowa CR-Ni 18/10.  Naczynia produkuje się w technologii wielowarstwowego scalania dna ze ściankami, pod naciskiem 2 tys. ton. Zastosowanie stali chirurgicznej sprawia, że garnki są antyalergiczne, antybakteryjne i nie dochodzi do szkodliwych reakcji z pożywieniem, nawet w bardzo wysokich temperaturach. Gotowanie w garnkach Philipiak nie zmienia naturalnego smaku produktów, aromatu przypraw, ale także nie wpływa na jakość i zawartość składników mineralnych czy witamin. Grube dno to nie tylko solidny, wytrzymały garnek, ale także efektywne kumulowanie ciepła, co znacznie skraca czas przygotowania potraw. Dzięki temu gotuje się szybciej, taniej, zdrowo i smacznie. Garnki ze stali chirurgicznej z logo Philipiak mają także satynowane wnętrza. Poza eleganckim wzornictwem zapewnia to odporność na uszkodzenia, zarysowania i przedłuża trwałość naczyń.

Nowoczesne, stylowe naczynia Philipiak

Philipiak – nowoczesne technologie i dbałość o szczegóły

Wzornictwo, doskonałej jakości stal chirurgiczna i nowoczesna konstrukcja – to najistotniejsze walory garnków Philipiak. Warto docenić także dbałość o najdrobniejsze szczegóły i rozwiązania, które sprawią, że gotowanie będzie nie tylko zdrowe, ale także łatwe i przyjemne:

• Wielowarstwowe dno akutermiczne nagrzewa się szybko i równomiernie rozprowadza ciepło wewnątrz garnków i patelni. Dzięki temu potrawy przygotowuje się szybko, a więc ekonomicznie i zdrowo.
• Pokrywa skraplacz pary – przemyślana konstrukcja pokrywek zapewnia optymalne wykorzystanie cyklu parowania, skraplania i opadania wody. Właśnie dlatego w garnkach Philipiak szybko i efektywnie gotuje się na parze albo w małej ilości wody. Pokrywka ma też wiele praktycznych zastosowań – podstawiona pod naczynie i na naczynie zastąpi termos i podtrzyma temperaturę potrawy. Można ją także odłożyć na uchwyt, aby nie zachlapać kuchenki albo blatu.
• Wspomniane uchwyty to kolejny doskonały patent – są ergonomiczne, nie nagrzewają się dzięki zastosowaniu termoizolacyjnych materiałów, umożliwiają odkładanie pokrywy w różnych konfiguracjach.
• Termometr w uchwycie pokrywy pozwala kontrolować temperaturę w naczyniu. Co nam to daje? Nie trzeba zaglądać pod pokrywę, a co za tym idzie nie traci się pary niezbędnej do gotowania na parze czy w małej ilości wody. Unikniemy także przegrzania naczynia i oszczędzamy energię.
• Krawędzie garnków to kolejny przykład na wyjątkowo dbałość o każdy szczegół. Są odpowiednio wyprofilowane, gładkie, dzięki czemu bezpiecznie przelejemy zawartość garnka.

Wysoka jakość materiałów, nowoczesne procesy produkcyjne i wieloletnie doświadczenie pozwalają także na udzielenie wyjątkowej gwarancji – 25 lat na naczynia i 2 lata na termostaty oraz uchwyty.

Philipiak – dbałość o każdy szczegół

Philipiak – więcej niż biznes

Marka Philipiak od początku nie nastawia się tylko na komercyjne sukcesy. Znana jest z promowania wielu prozdrowotnych inicjatyw i zaangażowania w działania społeczne. Warto docenić udział w projektach takich jak np. „Wyrzuć solniczkę”, „Zdrowa kuchnia przedszkolaka”, „Miss po pięćdziesiątce”. Ogromny wkład w promowanie zdrowego i smacznego sposobu odżywania mają też uczestnicy słynnych obiadów czwartkowych. Firma współpracuje również z organizacjami pożytku publicznego. Obecnie jest to promocja i finansowe wsparcie dla fundacji „Akogo?” i kliniki „Budzik”.

zdjęcia: philipiakmilano.pl

Post Garnki Philipiak – smacznie, ekonomicznie i na zdrowie pojawił się poraz pierwszy w Puzderko pełne wszystkiego, co ciekawe .

Na pewno wszyscy obserwatorzy mody wiedzą już, że kolorem roku ma być Classic Blue, czyli odcień niebieskiego kojarzący się z zaufaniem, spokojem, ale także z… jeansem, który wiosną i latem będzie znów na topie. To jednak dopiero wstęp do modowych nowinek, które balansują między stylistyką vintage a tropikalnym wzornictwem. Czerpiemy inspirację z bardzo odważnego skórzanego total looku i stonowanych stylizacji w ponadczasowych, spokojnych kolorach…

Spokojnie, stylowo, praktycznie

Na dobry początek bardziej zachowawcze i „bezpieczne” propozycje na nadchodzący sezon wiosenno – letni. Trendy 2020 to m.in. styl comfy , czyli stroje ładne, modne i… wygodne. To takie modowe hygge, miłe dla oka i ciała. Ubrania w ciepłych kolorach, beże, kremowa biel, szarość. Te odcienie doskonale zaprezentują się na kaszmirowych swetrach, miękkich spodniach, obszernych płaszczach. Do tego wygodne luźne jeansy, botki lub trampki i mamy gotowy casualowy strój. Styl safari ponownie wraca do łask. Odcienie piaskowe, khaki to wmarzona kolorystyka dla praktycznych bojówek, spodni z wysokim stanem, trencza i klasycznej koszuli. Safari świetnie prezentuje się także w dziewczęcych krótkich spódniczkach z zamszu, zestawionych z prostymi sandałami.

Klasyczne kolory zawsze w modzie. Jeśli chodzi o trendy wiosna – lato 2020 będą to takie hity jak nude czy biel, ale także odważny i wcale niełatwy brąz. Cielisty nude jest kolorem spokojnym, ale wcale nie jest nudny. Świetnie sprawdza się w stylizacjach klasycznych, eleganckich. Wyobraźmy sobie jednak transparentne sukienki, spódnice z szyfonu albo odważnie – skórzaną sukienkę w odcieniu nude, czy piaskowym. Nude to idealny kolor na total look i na połączenia różnych tonacji, odcieni. Brąz czekoladowy jest trudnym kolorem, nie każdy wygląda w nim dobrze. Propozycje na nadchodzący sezon to m.in. brązowe, eleganckie płaszcze, biurowe stylizacje inspirowane modą męską i… skórzane mini. Biel wraca wiosną i latem jak bumerang. Sukienki, koszule, zwiewne tuniki w odcieniach czystej, śnieżnej bieli, ecru i waniliowych lodów, to na pewno idealny pomysł na letnia garderobę.

Delikatny, biały total look – idealny wiosną i latem

Moda kołem się toczy – retro i vintage AD 2020

Trendy na wiosnę i lato 2020 mocno nawiązują do mody lat 60 i 70-tych . Hitem będzie sztruks i zamsz, powrócą spodnie dzwony (np. sztruksy z rozszerzanymi nogawkami). Hippisowskie kurtki z efektownymi zdobieniami i kolorystyka z czasów dzieci kwiatów – to jest to! Zwracamy zatem uwagę na tapicerskie desenie, jak ze starej kanapy, musztardową żółć oraz pomarańczowe, fioletowe i granatowe ciuszki.

Kolejny przebój to retro w groszki i całkiem spore grochy . Ten bardzo dziewczęcy wzór ma swój wielki renesans. Będziemy go nosić na delikatnych koszulach, sukienkach, a nawet na dodatkach, takich jak buty czy torebki. Mikro groszki i wielkie grochy ozdobią kobiece, rozkloszowane sukienki i spódnice, a także te inspirowane falbaniastym, hiszpańskim stylem.

Skórzane ubrania w odważnych kolorach – to jest to!
Fot: East News, pokaz Louis Vouitton

Materiał ma znaczenie – skóra i jeans

Spokojnie, nie musi być to wcale naturalna skóra. W dobie ekologicznej mody mamy wiele materiałów, które świetnie ją imitują. Na wiosnę warto wybrać coś ze skórzanych propozycji , ponieważ to jeden z najbardziej gorących i efektownych trendów. Modne będą skórzane kurtki, trencze i seksowne sukienki z bufkami. Na topie będzie skórzany total look i skórzane ubrania w różnych kolorach, nawet tak nieoczywistych, jak zieleń czy róż.

Skoro mowa o tzw. total look’u pojawia się kolejny faworyt na wiosnę i lato, czyli ponadczasowy jeans . Z tego materiału można uszyć wszystko. W trendach na 2020 mamy zatem kurtki, spodnie, bermudy, szorty, spódnice, sukienki, koszule. Jeans od stóp do głów to zarówno sprany kolor, jak i eleganckie indygo. To wręcz idealny materiał na stylizacje w modnym stylu vintage, rodem z epoki dzieci kwiatów.

Neonowe, fluorescencyjne… modne!
Fot: East News, pokaz Valentino

Wzory i kolory – do odważnych świat należy

Jak widać dawkujemy sobie emocje i teraz czas na bombowe kolory i soczyste wzory. Na fali wielkich powrotów mamy kolorystykę fluo neo, czyli ubrania w odcieniach fluorescencyjnych, neonowych . Królują znów limonka, intensywny róż, błękit, przy którym trzeba mrużyć oczy, fuksja, soczysta zieleń. Płaszcze, topy, sukienki, spodnie, a nawet garnitury – wszystko może świecić neonowymi kolorami. Można je nosić monochromatycznie, zestawiać z innymi mocnymi barwami albo nieco wyciszyć pastelowymi odcieniami.

Tropikalne wzory na ubraniach to kolejna odważna propozycja. Wiosną i latem pojawią się na pięknych sukienkach, zwiewnych szyfonach. Muszą być efektowne, wielobarwne, noszone w wersji total look albo jako jeden, znaczący element, np. tunika czy szyfonowa suknia.

Zdjęcia: pixabay.com, East News

Post Będzie się działo, czyli trendy na wiosnę i lato 2020 pojawił się poraz pierwszy w Puzderko pełne wszystkiego, co ciekawe .

Dobre i złe tłuszcze

Tłuszcze są źródłem energii, są także nośnikiem jakże ważnych dla nas witamin – A, D, E i K, zapewniają im optymalne wchłanianie. Należy jednak odróżniać dobre tłuszcze od tych, które nam nie służą i włączyć do diety przydatne składniki, a wyeliminować takie, które mogą np. podnosić poziom złego cholesterolu, sprzyjać otyłości i wywołać niestrawność. Największe znaczenie ma rodzaj kwasów tłuszczowych zawartych w pożywieniu. Zaleca się unikanie kwasów nasyconych, ich źródłem są stałe tłuszcze zwierzęce (masło, smalec, tłuste mięso i nabiał). Natomiast jak najbardziej potrzebne są tłuszcze zawierające kwasy nienasycone.

Dobre tłuszcze są nieodzowne w naszej diecie

Zdrowe kwasy tłuszczowe (NNKT)

Niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe są nam potrzebne, ale niestety organizm człowieka ich sam nie produkuje. Dlatego musimy dostarczać je w odpowiednio skomponowanych posiłkach, ewentualnie suplementując je odpowiednimi preparatami. Niedobór nienasyconych kwasów tłuszczowych niesie ze sobą poważne konsekwencje dla funkcjonowania organizmu, m.in.:

• reakcje zapalne
• zahamowanie wzrostu niemowląt i dzieci
• zmiany skórne
• przesuszenie skóry
• utrudnione gojenie się ran
• wrażliwość na infekcje
• kruchość naczyń włosowatych
• zaburzenia gospodarki cholesterolowej
• zaburzenia czynności wielu tkanek i narządów.

W diecie nie może zabraknąć produktów zawierających nienasycone kwasy tłuszczowe

Źródła kwasów tłuszczowych NNKT

Do NNKT  zalicza się kwasy tłuszczowe Omega-6 oraz Omega-3. Kwasy Omega-6 znajdziemy m.in. w olejach jadalnych (kukurydzianym, sojowym, sezamowym, słonecznikowym, z wiesiołka, ogórecznika, kiełków pszenicy). Szczególnie cenne dla zdrowie kwasy Omega-3 znajdują się przede wszystkim w tłustych rybach morskich, takich jak makrele, łososie, sardynki, śledzie, dorsze, tuńczyki. Ich źródłem są także owoce morza. W mniejszych ilościach dostarczą ich zielone warzywa liściaste, oleje roślinne (np. lniany, z pestek dyni), siemię lniane oraz orzechy.

Dlaczego kwasy Omega-3 są tak ważne

Mówiąc o dobrych tłuszczach należy przede wszystkim wziąć pod uwagę kwasy Omeg-3, które są budulcem błony komórkowej odpowiedzialnej za obieg substancji w organizmie i usprawnienie procesów życiowych. Odpowiednia podaż kwasów Omega-3 ma kluczowe znaczenie dla zdrowia:

• w profilaktyce miażdżycy i zawału serca – obniżają poziom złego cholesterolu LDL, regulują poziom trójglicerydów
• stabilizują ciśnienie
• zapobiegają udarom, zmniejszając lepkość krwi
• wspierają elastyczność stawów, ograniczają ich deformacje
• wspomagają równowagę hormonalną
• zapobiegają chorobom skóry
• wzmacniają odporność na infekcje
• w profilaktyce alergii
• wspomagają leczenie stanów zapalnych
• mogą zapobiegać rozwojowi komórek nowotworowych (np. w przypadku raka jelita grubego i sutka)
• opóźniają starczą demencję,
• pomagają w profilaktyce chorób degeneracyjnych (m.in. SM).

Czasem niezbędna jest suplementacja kwasów Omega-3

Zapotrzebowanie na kwasy tłuszczowe jest związane z masą ciała, stylem życia, stenem zdrowia i dietą. W razie ryzyka niedoborów, przy tłustej, ciężkiej diecie, warto suplementować je odpowiednimi preparatami. Jeśli w diecie brakuje zdrowych, tłustych ryb (3 razy w tygodniu) można zażywać np. tran.

Zdjęcia: pixabay.com

Post Dobre tłuszcze, czyli niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe pojawił się poraz pierwszy w Puzderko pełne wszystkiego, co ciekawe .

Kostka brukowa – mocne strony

Wśród wielu zalet kostki brukowej na szczególną uwagę zasługuje na pewno jej trwałość i wytrzymałość. Przede wszystkim chodzi tu o odporność na uszkodzenia mechaniczne oraz czynniki pogodowe i eksploatację. Nie bez znaczenia jest również fakt, że łatwo utrzymać ją w czystości i nie wymaga szczególnej konserwacji, aby udało się zachować jej walory wizualne. Doceniamy również atrakcyjne i różnorodne wzornictwo, dzięki któremu można uzyskać naprawdę interesujące efekty i wykończenie, które doskonale komponuje się otoczeniem domu czy innego obiektu.  Na plus zapisuje się również korzystna cena oraz fakt, że układanie kostki nie jest skomplikowane.

Kostka brukowa może mieć różne formy i gabaryty

Wybieramy kostkę brukową

Kostka brukowa może mieć różne formy – od najprostszych kwadratów po efektowne romby, a nawet koła. Mamy tu również spory wybór, jeśli chodzi o kolorystykę. Szarość w ofercie podstawowej to nie wszystko, kostka brukowa uszlachetniana dostępna jest w klasycznych melanżach i bardziej zdecydowanych, intensywnych odcieniach czerwieni, żółci czy brązu. Kolekcje inspirowane stylistyką rustykalną, retro, industrialne pozwalają znaleźć optymalny design do każdego domu czy obiektu. Mało tego – z kostki brukowej można układać różne wzory, projekty graficzne, dopasować ją idealnie do stylistyki otoczenia.

Wybierając kostkę brukową zwracamy oczywiście uwagę na wspomniane powyżej walory estetyczne, wzornictwo, kolory czy kształty. Na tym jednak nie koniec. Kostka różni się parametrami, które warunkują jej wytrzymałość. Najważniejsza jest grubość materiału. Ten, który zostanie wykorzystany np. na ścieżki i chodniki lub podjazdy (do 3,5 ton) powinien mieć grubość ok 6 cm. Natomiast przy obszarach, na których będą poruszać się cięższe pojazdy, kostka brukowa powinna mieć 8-10 cm grubości. W przypadku elementów o charakterze dekoracyjnym wystarczy kostka brukowa o grubości 4 cm.

Kostka brukowa – efektowne wzory i kolory

Jak ułożyć kostkę brukową?

Układanie kostki brukowej nie jest wielkim przedsięwzięciem czy inwestycją. Wymaga jednak zastosowania się do pewnych zasad i praktycznych porad. Wiele cennych informacji na ten temat można znaleźć w artykule „ Jak ułożyć kostkę brukową? Praktyczne porady i przykłady wzorów ”. Pamiętajmy przede wszystkim o kolejności prac:

• Przygotowanie podłoża – korytowanie i profilowanie, po wytyczeniu granic powierzchni należy wykopać miejsce pod konstrukcję (koparką lub minikoparką)
• Przygotowanie podbudowy – zapewnia stabilność nawierzchni i odpowiedni odpływ wody, wykorzystuje się do tego m. żwir, żużel, grys, tłuczeń, piasek z betonem
• Montaż obrzeży, krawężników, palisad itp. i pokrycie podbudowy podsypką dla wyrównania powierzchni
• Układanie kostki brukowej tak, aby poszczególne elementy ściśle do siebie przylegały, z zachowaniem szczelin
• Prace końcowe – wypełnienie szczelin/spoin i zagęszczenie powierzchni, czyli ubicie kostki wibratorem płytowym.

Warto postawić na profesjonalne ułożenie kostki i materiały wysokiej jakości. Szeroki asortyment kostki brukowej oferuje firma Semmelrock (semmelrock.pl)

Zdjęcia: semmelrock.pl, pixabay.com
Film – youtube.com

Post Kostka brukowa – zalety i układanie pojawił się poraz pierwszy w Puzderko pełne wszystkiego, co ciekawe .

Akademik BaseCamp – wysokie standardy

Z pewnością nazwa BaseCamp może się wydawać znajoma. Nic dziwnego – tutaj mamy przecież wiele informacji na temat łódzkiego akademika pod tym „szyldem”. I tak naprawdę sporo dzięki temu wiemy na temat specyfiki życia w akademiku w Poczdamie. Dlatego, że BaseCamp w każdym obiekcie gwarantuje podobny, wysoki standard i kompleksowe zaplecze socjalne. Wspólną cechą jest też zawsze znakomita lokalizacja. Przyjrzyjmy się zatem bliżej jak to wygląda w przypadku akademika w Poczdamie.

Basecamp – zawsze wysokie standardy

Poczdam – słuszny kierunek

Najpierw jednak warto zatrzymać się na chwilę przy samym mieście. Poczdam jest bowiem naprawdę wyjątkowym miejscem, co doceniono wpisami na liście światowego dziedzictwa UNESCO. Jest miastem akademickim, tętniącym życiem, w którym spotykamy się także z historią, a praktycznie pod ręką, po sąsiedzku, jest Berlin uznany za najbardziej dynamiczne europejskie miasto. Oczywiście jest tu także jedna z najbardziej prestiżowych, niemieckich uczelni, czyli wspomniany już Uniwersytet Poczdamski. Są też uczelnie artystyczne, techniczne, sportowe. Innymi słowy – warto tu studiować i… zamieszkać w poczdamskim akademiku BaseCamp.

Studia za granicą – to częsty wybór

Zamieszkaj w wyjątkowym akademiku w Poczdamie

Na co możemy liczyć w każdym obiekcie sygnowanym przez BaseCamp? Na wysoki standard apartamentów, które obalają mit o szarych wnętrzach studenckich pokoi. Ponadto jest kompleksowe zaplecze, które sprawia, że chce się tu mieszkać, uczyć, wypoczywać, zawierać znajomości. Ale do rzeczy, najpierw konkrety i liczby. Warto je znać, bo nie wszystkie akademiki w Poczdamie oferują tak wiele:

• 261 apartamentów studenckich,
• 20 pokoi przystosowanych dla osób z niepełnosprawnością,
• 11 wspólnych kuchni,
• 60 rowerów do wypożyczenia,
• pralnia,
• przestrzeń wspólna z pokojem do nauki i miejscem odpoczynku,
• siłownia,
• kino.

BaseCamp – idealne miejsce dla studenta

Warto wspomnieć też o lokalizacji – BaseCamp w Poczdamie mieści się tuż obok miasteczka uniwersyteckiego, no i pod ręką jest wypożyczalnia rowerów, czyli wszędzie jest blisko!

W poczdamskim akademiku studenci mają do wyboru trzy rodzaje pokoi typu studio:

• Studio Base (22 m²) – wszystkie opłaty miesięczne, z internetem wynoszą €540,
• Studio Base with Kitchenette (22 m²) – miesięczne opłaty wynoszą €590, a do dyspozycji jest też prywatna kuchnia,
• Studio Large (26 m²) – kosztuje €650 miesięcznie, z aneksem kuchennym, idealne warunki dla dwóch osób.

Wszystkie formalności związane z rezerwacją wybranego pokoju można bez trudu sfinalizować za pośrednictwem strony internetowej – https://basecampstudent.com/pl/lokalizacje/niemcy/potsdam/

Zdjęcia: basecampstudent.com, shutterstock, pixabay.com

Post Studia zagranicą? Może uniwersytet i akademik w Poczdamie? pojawił się poraz pierwszy w Puzderko pełne wszystkiego, co ciekawe .

Zapach musi „pasować”

Wybór odpowiednich perfum wcale nie jest taki prosty i oczywisty. Wystarczy wejść do perfumerii, drogerii, aby w głowie zakręciło się nie tylko od aromatów, ale od mnogości pięknych, kolorowych, eleganckich flakonów. Sprawdzić, powąchać wszystkie? Niemożliwe, tym bardziej, że co za dużo to niezdrowo i po 3-4 flakoniku, coraz trudniej „wczuć się” w nuty zapachowe. Tymczasem nasz ulubiony, wybrany zapach powinien pasować , tak jak ubrania, dodatki, makijaż czy biżuteria – do osobowości, do stylu i do okazji. Nawet jeśli uwielbiamy esencjonalne, ciężkie, zmysłowe perfumy, nie należy używać ich do pracy, natomiast do wieczorowej kreacji będą wręcz idealne.

Zapach powinien pasować, tak jak ubrania, dodatki, makijaż czy biżuteria

Zapachy i nuty

Oczywiście nie chodzi o ćwierćnuty czy ósemki, ale o tzw. nuty zapachowe. Każda kompozycja zamknięta w eleganckim flakonie składa się z nuty głowy, serca i głębi . Już po otwarciu stylowej buteleczki poczujemy pierwszy zapach, to właśnie nuta głowy . Pamiętajmy jednak, że ten zapach, który od pierwszego powąchania może oczarować i być motywacją do zakupu, utrzymuje się na skórze najkrócej. Dlatego warto „pochodzić” dłużej z testowanymi perfumami, aby poczuć o wiele istotniejszą nutę serca . Ten zapach rozwija się i rozkwita pod wpływem ciepła skory i reakcji chemicznych, które w niej zachodzą, a zatem można powiedzieć, że jest bardzo indywidualny, osobisty. To dlatego te same perfumy mogą pachnieć inaczej na różnych osobach. Nuta zapachowa serca jest o wiele bardziej trwała, utrzymuje się na skórze dłużej. W zależności od rodzaju perfum, stężenia – nawet przez kilkanaście godzin. A co z nutą głębi ? Otóż jej nie odczuwamy, ponieważ są to używane do produkcji utrwalacze, które zapewniają zapachom odpowiednią „prezentację”, kompozycję i trwałość. Jak widać zapach to nie taka prosta sprawa, rozwija się, reaguje na nasz indywidualny „kod”, a nawet na porę dnia czy nastrój. Dlatego dobrym pomysłem jest sprawdzenie, jak rozwinie się dany zapach, warto dać mu czas na skórze, poczuć tę jakże ważną nutę serca i dowiedzieć się, jak długo utrzyma się na naszej skórze.

Jak wybrać TEN zapach…?

Jak wybierać perfumy

Wiemy już, że na wybór idealnego zapach potrzeba trochę czas i cierpliwości, a jak przystąpić do tego praktycznie? Ot kilka prostych wskazówek :

• Przygotujmy skórę do testu, powinna być czysta, wolna od innych zapachów, nawet od zwykłego kremu, który może wpłynąć na reakcję z testowanymi perfumami.
• Sprawdzamy zapach na skórze, a nie na przeznaczonych do tego papierowych paskach Wtedy można ocenić, czy dany zapach współgra z indywidualnym zapachem skóry i uniknąć przykrych niespodzianek. Tylko w ten sposób dowiemy się jak pachną dane perfumy na naszej skórze, zapach z bezwonnego, papierowego testu może różnić się od kompozycji ze skórą.
• Dajmy zapachowi na skórze kilka godzin, aby miał szansę rozwinąć się, uwolnić w pełni nutę serca. Poczujemy tez jak pachnie na naszej skórze, jak się zmienia i ocenimy jego trwałość. Warto przekonać się, że pierwsze zapachowe wrażenie różni się od tego, co poczujemy po godzinie i od tego jak pachną perfumy po kilku godzinach.
• Nie testujmy wielu zapachów jednocześnie. Nasz zmysł powonienia działa w ten sposób, że po zarejestrowaniu ok. trzech zapachów, przestajemy odróżniać, „oceniać” i nawet najpiękniejsze zapachy mieszają się.

Szyprowe, korzenne, orientalne, a może kwiatowe…?

Poznaj rodzaje zapachów

Dla ułatwienia krótka „ściąga” na temat najbardziej znanych i popularnych zapachów , spośród których wybierzemy nasze ulubione:

• zapachy kwiatowe – to delikatne aromaty, nutą wiodącą jest aromat kwiatu lub całego bukietu, często komponuje się je z nutami owocowymi lub orientalnymi
• zapachy szyprowe – te z kolei są ciężkie za sprawą aromatu mchu dębowego, łączy się go m.in. z paczulą, różą oraz żywicą
• zapachy cytrusowe – są lekkie, orzeźwiające, do ich produkcji stosuje się olejki eteryczne z cytryny, limetki, bergamotki.
• zapachy orientalne – swoją niezwykłą woń zawdzięczają aromatom korzennym, np. żywicy, cynamonu czy kardamonu
• zapachy zielone – powstają na bazie ziół, takich jak lawenda, szałwia, mięta, rozmaryn, eukaliptus czy rumianek, są to kompozycje lekkie, orzeźwiające
• zapachy drzewne – produkowane na bazie aromatu drzewa sandałowego, cedru, drewna agarowego, drzewa różanego – są to kompozycje intensywne, ciepłe
• kompozycje gourmand (apetyczne) – poczujemy tu bardzo zmysłowe aromaty czekolady, tiramisu, waty cukrowej, wanilii, rumu, kawy, kakao… prawda, że apetycznie i kusząco?

Zdjęcia: pixabay.com

Post Zapach idealny – jak wybrać perfumy? pojawił się poraz pierwszy w Puzderko pełne wszystkiego, co ciekawe .

Jeździć (na łyżwach)każdy może

Przede wszystkim z łyżwami jest tak jak z jazdą na rowerze – raz nauczone nie będzie zapomniane. Oczywiście w przypadku dorosłych trzeba będzie nieco odświeżyć umiejętności, popracować nad równowagą i kondycją, ale naprawdę warto. Aktywność na łyżwach to efektywna praca nad całą sylwetką, wydolnością, a także sposób na lepsze samopoczucie, odporność i… relacje rodzinne oraz towarzyskie. Ponadto niestraszna nam pogoda – w wielu miastach działają dziś również kryte lodowisk. Nie jest to sport, który wymaga wielkich wydatków, wyjazdu w góry, nad morze czy egzotyczne destynacje. Na koniec warto wspomnieć, że jest to zabawa dla dużych i dla małych, dla dzieci i dla bardzo dorosłych.

Na łyżwach jeżdżą i duzi i mali

Dlaczego warto jeździć na łyżwach

Jak każda forma zdrowego ruchu, również jazda na łyżwach poprawia nie tylko kondycję czy figurę, ale także wpływa dobroczynnie na samopoczucie.

Odporność, hart ducha i lepsza forma

Można śmiało powiedzieć, że aktywność na lodowisku to coś dla ciała i dla ducha. Przede wszystkim dotleniamy organizm, który dzięki temu jest sprawniejszy fizycznie oraz intelektualnie. Jazda na łyżwach wspiera też działanie układu oddechowego i sercowo – naczyniowego. Zdrowy ruch przy niskich temperaturach to także znany od lat sposób na hartowanie organizmu, co przyczynia się do wzmocnienia sił odpornościowych. Oczywiście warto zadbać o odpowiedni strój na łyżwy, nie musi być trendy, ważne, aby odprowadzał nadmiar ciepła i zapewniał komfort termiczny.

Jazda na łyżwach – sposób na lepsza sylwetkę i spalanie kalorii

Spalamy kalorie, pracujemy nad wydolnością i równowagą

Jazda na łyżwach to idealny sposób na wysmuklenie i wzmocnienie nóg. Warto jednak wiedzieć, że tak naprawdę podczas tej aktywności pracuje całe ciało. Uruchamiamy nie tylko zaniedbywane mięśnie ud czy łydek, ale także brzucha, bez którego nie utrzymamy równowagi na lodzie. Pracują ramiona, ręce, obręcz biodrowa. Jednocześnie udoskonalamy koordynację ruchową i poprawiamy równowagę. Na łyżwach można także śmiało zrealizować trening aerobowy, kiedy aura za oknem nie zachęca do biegania, a bieżnia na siłowni nudzi. W tym przypadku konieczna jest szybka jazda na łyżwach, która utrzyma tętno na wymaganym poziomie. Nie zapominamy też o tym, że na łyżwach spalamy sporo kalorii. W ciągu godziny może być to nawet 300-500 kcal!

Na łyżwach po lepsze samopoczucie i relaks

Jazda na łyżwach to znakomita zabawa, o tym wiemy. Powoduje wzrost poziomu endorfin, które są odpowiedzialne za odczucia zadowolenia i szczęścia. Nie zapominajmy o tym, że jest to również idealny pomysł na czas spędzany wspólnie – z rodziną, partnerem, przyjaciółmi. To także znakomita okazja do zawierania nowych znajomości, wśród ludzi, którzy dzielą z nami pasję do dobrej zabawy na lodowisku.

Znakomita zabawa dla rodziny, przyjaciół, znajomych

Zdjęcia: pixabay.com

Post Warto jeździć na łyżwach! pojawił się poraz pierwszy w Puzderko pełne wszystkiego, co ciekawe .

Według statystyk stłuszczenie wątroby występuje u ok. 20-25% Polaków, z czego nawet 10-15% zmaga się niealkoholową stłuszczeniową chorobą wątroby (NASH), która może prowadzić do marskości narządu. W tym kontekście wiedza na temat funkcji wątroby, a także profilaktyki, diagnostyki oraz leczenia, ma naprawdę kluczowe znaczenie.

Funkcje wątroby i co jej szkodzi

Wątroba jest największym narządem miąższowym (stanowi 2,3-3% masy człowieka), a jej prawidłowe funkcjonowanie ma ogromny wpływ na zdrowie człowieka. Najważniejsze funkcje wątroby to:

• proces produkcji i wydzielania żółci trawiącej tłuszcze,
• wspomaganie przemiany materii,
• magazynowanie witamin i składników mineralnych,
• oczyszczanie organizmu z toksyn,
• termoregulacja – udział w utrzymaniu właściwej ciepłoty ciała.

Nie brakuje niestety czynników, które wątrobę mogą uszkadzać i upośledzać wypełnianie ww. funkcji. Są to min:

• używki,
• ciężkostrawna, tłusta dieta,
• nadwaga i otyłość,
• stres,
• niektóre leki, w tym ogólnodostępne NLPZ,
• zanieczyszczenie środowiska,
• brak aktywności fizycznej.

Wątroba pełni wiele funkcji niezbędnych dla funkcjonowania organizmu

Stłuszczenie wątroby – przyczyny

Jeśli chodzi o alkoholowe stłuszczenie wątroby, przyczyną jest oczywiście nadużywanie napojów alkoholowych. Warto wiedzieć, że odstawienie alkoholu, zdrowy tryb życia, w tym zastosowanie diety wątrobowej i odpowiedniego leczenia, to warunki, które sprzyjają regeneracji tego narządu.

W przypadku niealkoholowego stłuszczenia wątroby skutki mogą być równie dramatyczne, czyli może dojść do marskości i niewydolności narządu. Wymienione powyżej przyczyny, związane z niezdrowym trybem życia (używki, złe nawyki żywieniowe, brak ruchu), są niestety bolączką dzisiejszego społeczeństwa. Żyjemy w stresie, jemy szybko, tłusto i byle jak, nie stronimy od nałogów. Mało tego, zamiast diagnozować przyczyny ewentualnych dolegliwości, leczymy się sami środkami przeciwbólowymi. A to niestety skuteczny sposób na problemy z wątrobą.

Skutki stłuszczenia wątroby

Wiemy już, skutkiem stłuszczenia wątroby może być jej marskość, czyli uszkodzenie narządu będącego swoistym laboratorium, w którym zachodzą setki procesów nieodzownych do prawidłowego funkcjonowania całego organizmu. Dzieje się tak w wyniku stopniowego gromadzenia się trójglicerydów, które w konsekwencji prowadzi do przewlekłego stanu zapalnego i niszczenia komórek wątroby. Jest to szczególnie niebezpieczne z uwagi na to, że choroba przez dłuższy czas nie daje objawów bólowych w miejscu występowania problemu. Pobolewa brzuch lub żołądek, co często „leczy się” środkami NLPZ dodatkowo obciążając wątrobę.

Stłuszczenie wątroby może prowadzić do upośledzenia funkcji narządu i marskości

Dieta na stłuszczoną wątrobę

Jednym z najistotniejszych czynników w procesie leczenia jest zmiana nawyków żywieniowych. Dieta na stłuszczoną wątrobę powinna opierać się na lekkostrawnych, wartościowych posiłkach. Należy jeść mniejsze porcje, ale częściej (co 3-4 godziny). W diecie wątrobowej nie ma miejsca na niezdrowe słodycze, tłuszcze zwierzęce, smażenie, alkohol, mocną herbatę. Powinna bazować na warzywach, owocach, zdrowych tłuszczach w niewielkich ilościach (nienasycone kwasy tłuszczowe). Wybieramy produkty z dużą zawartością witamin C i E. Zalecane metody obróbki to gotowanie, parowanie, duszenie i pieczenie bez tłuszczu.

Suplementacja dla regeneracji wątroby

Poza zmianą nawyków i wprowadzeniem diety wątrobowej zaleca się także suplementację, która dostarczy m.in. fosfolipidy niezbędne dla regeneracji wątroby. Są one budulcem błon komórkowych, które stanowią barierę dla substancji szkodliwych i jednocześnie pozwalają zatrzymać składniki potrzebne dla prawidłowego funkcjonowania wątroby. Egzogenne fosfolipidy możemy czerpać ze zdrowej zbilansowanej diety, ale dla regeneracji niezbędna jest większa dawka. Warto wówczas sięgnąć po preparaty takie jak np. Hepatil Complex , który zawiera fosfolipidy, cholinę, witaminę E i B6.

Skuteczna suplementacja dla regeneracji wątroby

Zdjęcia: hepatil.com, pixabay.com

Post Stłuszczenie wątroby – przyczyny, dieta i leczenie pojawił się poraz pierwszy w Puzderko pełne wszystkiego, co ciekawe .

Orientalna kurkuma – nie tylko w kuchni

Charakterystyczną, żółtą kurkumę pozyskuje się z korzeni ostrzyżu, nadaje ona wyrazistą barwę oraz aromat potrawom kuchni hinduskiej. Od dawna docenia się też prozdrowotne właściwości kurkuminy , którą wykorzystywano m.in. do łagodzenia dolegliwości bólowych (np. związanych z menstruacją) czy problemów trawiennych. Warto wiedzieć, że właściwości kurkuminy od lat są przedmiotem wielu badań naukowych, dzięki czemu potwierdzono jej profilaktyczne i lecznicze działanie np. na układ pokarmowy. Wiadomo również, że kurkumina jest skutecznym przeciwutleniaczem, działa przeciwzapalnie, bakteriobójczo.

Kurkuma to nie tylko aromatyczna, orientalna przyprawa

Kurkuma dla zdrowia

Zawartość kurkuminy w ogólnodostępnej przyprawie jest niewielka, niemniej jednak na pewno warto sięgać po nią w kuchni. Natomiast coraz częściej stosuje się ją także w suplementach czy preparatach leczniczych, tym bardziej, że pomaga ona w profilaktyce i leczeniu wielu poważnych schorzeń.

Dzięki zawartości silnego polifenolu, jakim jest kurkumina, uważa się, że jej właściwości przeciwzapalne i przeciwutleniające znajdują zastosowanie w leczeniu wielu chorób nowotworowych (m.in. w przypadku nowotworu trzustki, skóry, prostaty, szyjki macicy, żołądka). W kurkumie znajduje się tez aktywny związek – tumeron – który od lat jest badany pod kątem wsparcia w leczeniu choroby Alzheimera, po udarze mózgu czy urazach .

Kolejny obszar, w którym kurkuma jest szczególnie ceniona, to układ pokarmowy i procesy trawienne . Ma ona działanie łagodnie przeciwzapalnie, przeciwbakteryjne (m.in. na H. pylori) i rozkurczające. Na szczególną uwagę zasługuje jej wpływ na trzustkę  – coraz częściej zaleca się preparaty z kurkuminą pacjentom z dysfunkcjami trzustki. Kurkuma ma również dobroczynne działanie na komórki wątrobowe, w przypadku schorzeń, uszkodzeń czy niewydolności wątroby.

Warto także wiedzieć, że składniki kurkumy mogą działać przeciwbólowo, przeciwzapalnie , dzięki czemu stosuje się m.in. w przypadku reumatoidalnego zapalenia stawów, łuszczycy, zapalenia trzustki, miażdżycy, hipercholesterolemii, nieswoistego zapalenia jelit.

Ponadto kurkuma pomaga:

• redukować guzy maciczne,
• łagodzić ból miesiączkowy,
• w procesach gojenia ran,
• leczyć opryszczkę,
• regulować poziom cukru we krwi,
• usuwać trójglicerydy oraz zły cholesterol LDL.

Kurkumę zaleca się też osobom, które chcą zgubić zbędne kilogramy, są na diecie odchudzającej, oczyszczają organizm , ponieważ:

• znajduje zastosowanie w mieszankach zmniejszających apetyt, wspomagających odchudzanie,
• wspomaga metabolizm, zapobiega odkładaniu się tkanki tłuszczowej,
• przyspiesza usuwanie toksyn, a tym samym wspomaga detoks organizmu.

Kurkuma i jej właściwości lecznicze

Kurkuma dla urody

Jak wiele naturalnych składników, również kurkuma znajduje zastosowanie także w kosmetyce . Jest naturalnym barwnikiem, ale także pomaga radzić sobie z wieloma problemami skórnymi, poprawia kondycję, wygląd cery, włosów. Dzięki właściwościom przeciwzapalnym i antybakteryjnym wykorzystuje się ją w preparatach dla cery tłustej czy trądzikowej. Działa leczniczo w przypadku łuszczycy, egzemy czy skóry z łupieżem. Łagodzi podrażnienia, pomaga redukować przebarwienia, ponieważ skutecznie wyrównuje koloryt skóry. Maseczki z dodatkiem kurkumy mają też działanie nawilżające, rozświetlające, odmładzają i regenerują . Warto wiedzieć, że kosmetyki z kurkumą można wykonać również samodzielnie, wykorzystując produkty, który znajdują się praktycznie w każdej kuchni. Poniżej kilka pomysłów na domowe maseczki z kurkumą:

Wygładzająca maseczka z kurkumy

Składniki:

• 1 łyżeczka kurkumy,
• 1 łyżeczka miodu,
• 1 łyżeczka jogurtu naturalnego.

Wszystkie składniki należy wymieszać aż do uzyskania gładkiej konsystencji. Gotową maseczkę nakładamy na całą twarz i pozostawiamy do zaschnięcia – na ok. 15-20 minut. Następnie – dokładnie zmywamy.

Przeciwzmarszczkowa maseczka z kurkumy

Redukuje widoczność zmarszczek oraz wyrównuje koloryt skóry.

Składniki:

• 1 łyżeczka kurkumy,
• 1,5 łyżki naturalnego miodu,
• 0,5 łyżki mleka.

Po wymieszaniu składników na gęstą pastę należy nałożyć maseczkę na twarz i pozostawić na ok. 20-30 minut, po czym dokładnie zmyć ciepłą wodą.

Maseczka z kurkumy na włosy

Stymuluje wzrost włosów, kurkuma działa także rozjaśniająco, więc jest to maseczka do włosów jasnych.

Składniki:

• 1 łyżka kurkumy
• 100 ml oliwy z oliwek

Mieszamy składniki i wcieramy miksturę w umytą, wilgotną skórę głowy. Maseczkę pozostawiamy na ok. 30 minut, można dodatkowo owinąć włosy ręcznikiem. Następnie należy umyć włosy szamponem.

Kurkuma jest składnikiem kosmetyków

Pamiętajmy, aby najpierw przeprowadzić test – nałożyć maseczkę na mały fragment skóry i sprawdzić czy nie wywoła reakcji alergicznej. Należy też chronić ubrania przed kontaktem z maską czy kurkumą, ponieważ ma silne działanie barwiące.

Zdjęcia: pixabay.com, shutterstock

Post Kurkuma – w kuchni, kosmetyczce i dla zdrowia pojawił się poraz pierwszy w Puzderko pełne wszystkiego, co ciekawe .