Smacznie, zdrowo, egzotycznie – pierś z kurczaka w sosie curry

Egzotyczny klasyk kulinarny, pierś z kurczaka w sosie curry – smacznie i zdrowo

Chrup orzechy na zdrowie!

Orzechy – najcenniejsze z bakalii, wyjątkowo wartościowe i smaczne.

Dieta i trening na redukcję – ogólne zasady

Dieta oraz trening będą skuteczne, jeśli określimy cel i dostosujemy plan treningowy oraz menu do tego celu.

Plecaki, torby worki – praktycznie, stylowo, na każdą okazję

Plecaki i worki mody praktycznej – niebanalne, oryginalne i unikatowe

Jesienne skarby – papryka

Papryka jest zdrowa, kolorowa, smaczna, znajduje szerokie zastosowanie w kuchni

Alergia u dzieci – uważamy, diagnozujemy, leczymy

Alergie u dzieci to ścisła czołówka problemów diagnozowanych u naszych pociech.

Bolące stawy – reumatyzm i inne przyczyny

Najczęściej bolące stawy kojarzymy z reumatyzmem, ale to nie jedyna przyczyna takich dolegliwości.

Ból brzucha – gdzie boli i dlaczego

Ból brzucha to wyzwanie dla pacjenta i diagnostyki i jedna z najczęściej zgłaszanych dolegliwości

Pyszne pasztety – na śniadanie i od święta

Parafrazując słowa poety możemy z dumą powiedzieć, że Polacy nie gęsi i swoje pasztety mają

Przygotuj włosy do zimy

Sezon jesienno – zimowy bywa największym wyzwaniem dla włosów

Fosfolipidy – dlaczego są tak ważne dla wątroby

Warto wiedzieć jak najwięcej na temat szeroko rozumianego zdrowia, profilaktyki, zdrowego trybu życia i funkcjonowania organizmu – kompleksowo i poszczególnych narządów. Jednym z najważniejszych, a na pewno największym, jest wątroba. Wiedza na jej temat jest szczególnie cenna, a pojęcia takie jak hepatocyty, fosfolipidy czy też funkcje wątroby, powinny być nam znane.

Wątroba  – niezwykle ważny narząd

Wątroba to nasz największy organ miąższowy, może stanowić od 2,3 do 3% masy człowieka, jest zbudowana z milionów komórek – hepatocytów. Oczywiście jej znaczenie nie wynika z rozmiarów czy masy, ale z bardzo istotnych i licznych funkcji tego organu. Wiele informacji na ten temat znajdziemy np. tutaj. Wątroba bierze udział w wielu procesach, odpowiada za blisko 500 funkcji niezbędnych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu i życia, w tym m.in. za:

  • wytwarzanie żółci potrzebnej do trawienia tłuszczów,
  • metabolizm węglowodanów, białek i tłuszczów,
  • magazynowanie witamin oraz składników mineralnych (A, D, B6, żelazo i witamina K),
  • oczyszczanie organizmu z toksyn,
  • termoregulację – utrzymanie właściwej ciepłoty ciała.
wątroba

Wątroba to największy narząd miąższowy naszego ciała

Co szkodzi wątrobie

Jak łatwo się domyślić narząd o takiej masie i tak szerokim spektrum procesów, w których uczestniczy, narażony jest na wiele zagrożeń. Należy mieć na uwadze, że uszkodzenia, schorzenia wątroby będą miały negatywny wpływ na cały organizm. Wśród czynników szczególnie groźnych dla wątroby wymienia się np.

  • nieodpowiednią dietę bogatą w niezdrowe tłuszcze, ciężkie potrawy, słodycze itp.; na dłuższą metę takie menu może spowodować stłuszczenie i uszkodzenie wątroby,
  • używki – np. papierosy, alkohol, które zmuszają wątrobę do dodatkowej „pracy” przy oczyszczaniu organizmu ze szkodliwych substancji,
  • niektóre leki (np. paracetamol), szczególnie przyjmowane często, długo, niezgodnie z zaleceniami czy ulotką,
  • zanieczyszczone powietrze również może zaburzać pracę wątroby,
  • stres może pogarszać funkcjonowanie wątroby,
  • brak aktywności fizycznej.
gruby

Nieprawidłowa dieta może doprowadzić do stłuszczenia wątroby

Regeneracja wątroby i cenne fosfolipidy

Fosfolipidy mają dobroczynny wpływ na cały organizm, począwszy od układu nerwowego, krążenia, mózgu po prawidłowe działanie i regenerację naszej bohaterki – wątroby. Fosfolipidy występują m.in. w wątrobie i są głownym składnikiem oraz nieodzownym elementem prawidłowego funkcjonowania błon komórkowych. Komórki budujące wątrobę, czyli hepatocyty, w 65% składają się właśnie z fosfolipidów, z czego aż 40% stanowi fosfatydylocholina. Jej znaczenie jest nie do przecenienia, odpowiada bowiem za  przekazywanie sygnałów w komórce oraz proces podziału i transformacji komórek wątrobowych. Tym samym umożliwia podział hepatocytów i rozpoczęcie procesu regeneracji wątroby. A zatem bez fosfolipidów wątroba nie poradzi sobie z uszkodzeniami, zaburzeniami funkcjonowania, które mogą pojawić się przy różnych schorzeniach.

lekarz

Regeneracja wątroby jest możliwa m.in. dzięki fosfolipidom

Fosfolipidy – skąd je brać?

Oczywiście zdrowa, zbilansowana dieta będzie ważnym źródłem fosfolipidów. Sięgajmy zatem po żółtka jaj, nasiona soi, wątrobę czy kalmary. Pamiętajmy jednak, że do regeneracji wątroby „z problemami” potrzebne będą duże dawki egzogennych fosfolipidów (min. 1800 mg/dobę), dlatego zalecanym rozwiązaniem jest również suplementacja. Można sięgnąć np. po preparat Hepatil Complex 4w1 z X-Formułą, która zawiera fosfolipidy, cholinę, witaminy E i witaminy B6.

hepatil

Odpowiednia suplementacja – Hepatil

 

 

Zdjęcia: pixabay.com, hepatil.com, shutterstock

About The Author

Reply