Ruskorex – maść i czopki na „wstydliwy” problem

Profilaktyka, konsultacja lekarska, odpowiednia terapia w razie konieczności (np. leki takie jak Ruskorex)

Jak robić dobre zdjęcia – kurs fotografii w Krakowie

Zajęcia wprowadzające w tajniki dobrych ujęć – kurs fotografii w Krakowie organizowany przez Akademię Nikona

Problemy z erekcją na tle psychologicznym

Problemy z erekcją na tle psychologicznym, to jedno z poważniejszych wyzwań przed jakim stają dzisiejsze związki

Przez żołądek do serca, czyli walentynkowe przysmaki

Do walentynkowych przysmaków dodajmy chili, imbir, awokado, cynamon, kawior, owoce morze i pyszną, sensualną czekoladę

Panele laminowane – piękny wygląd Twojej podłogi

Poszukując idealnego sposobu wykończenia podłogi, warto wziąć pod uwagę panele laminowane. To nowoczesna i niezwykle elegancka alternatywa dla podłóg drewnianych, która cieszy się coraz większą popularnością. To przede wszystkim estetyczne i trwałe rozwiązanie, które jest w stanie spełnić oczekiwania każdego klienta. Trwałość paneli tego typu gwarantuje piękny wygląd podłogi przez długie lata. Dodatkowo panele nie wymagają szczególnej konserwacji, zaś wysoka odporność na ścieranie powoduje, że są trwałe. Wyjątkową jakością wyróżniają się panele podłogowe Alloc oraz Sensa. To wyroby czołowych producentów, które wyróżniają się najwyższą jakością. Szeroki wybór kolorystyczny gwarantuje łatwość znalezienia idealnych rozwiązań. Panele laminowane są łatwe w montażu, dzięki

Pantone mówi: Ultra Violet, czyli fiolet jako kolor roku

Pantone mówi: Ultra Violet, czyli fiolet jako kolor roku

Ratunek dla męskiej głowy – Loxon na wypadanie włosów

Bujna fryzura i zdrowe włosy to nie tylko kobiecy atut, a nadmierne wypadanie włosów to częściej męski problem.

Pomysł na Walentynki, czyli jak go zaskoczyć

Walentynki! Pomysł na idealny walentynkowy podarunek dla chłopaka to dopiero zadanie

Sprawdź aktualne oferty pracy w Holandii

Holandia pnie się stopniowo w górę, jeśli chodzi o ranking krajów, do których Polacy wyjeżdżają w celach zarobkowych.

Ne lekceważ objawów – ból z lewej strony brzucha

Kłucie w nadbrzuszu czy ból z lewej strony brzucha mogą świadczyć o zupełnie innym problemie zdrowotnym.

Czy istnieją naprawdę skuteczne diety na odchudzanie?

Odchudzanie to temat zawsze na czasie, aktualny, interesujący. Tak naprawdę najlepszą metodą jest zbilansowane, zdrowe menu i aktywność fizyczna. Niemniej jednak co jakiś czas pojawiają się kolejne cudowne sposoby, diety – cud. Niektóre z nich okazują się przemijającą modą, inne sprawdzają się i mają swoich zwolenników…

Zanim poznamy kilka przykładów najpopularniejszych diet warto pamiętać, że wszelkie posty, diety eliminacyjne mogą być stosowane przez zdrowe osoby, a najlepiej skonsultować je z lekarzem lub dietetykiem.

DIETA SLIMMING WORLD  – głównym założeniem jest unikanie tłuszczu. Zgodnie z zasadami diety są 3 grupy produktów: zalecane, które można jeść do woli, dozwolone – należy je ograniczać i zakazane. Bardzo istotną częścią diety jest uczestnictwo w grupach wsparcia i systematycznych spotkaniach, co może ograniczać ryzyko efektu jo-jo.

warzywa

Niektóre diety eliminują tłuszcze

DIETA ZASADOWA – radykalne ograniczenie produktów o wysokim odczynie kwasowym, czyli np. kofeiny, alkoholu, cukru, nabiału, ale także żywności z glutenem i niektórych gatunków mięsa. Z jednej strony dieta przynosi korzyści w postaci eliminacji żywności przetworzonej, alkoholu, ale także ogranicza nabiał, czyli podaż wapnia.

DIETA SOUTH BEACH – trójfazowy system żywienia. Restrykcyjna faza I nieskowęglowodanowa dopuszcza posiłki z chudego białka (białe mięso, ryby itp.), warzyw o niskim IG i nienasyconych tłuszczów. W fazie II można wprowadzić zdrowe węglowodany (np. pełnoziarniste pieczywo, owoce) aż do osiągnięcia upragnionej wagi. W III fazie nie ma produktów zakazanych, jadłospis powinien być zbilansowany i pełnowartościowy o niskim IG.

obiad

Ryba i warzywa – zdrowy, dietetyczny posiłek…

DIETA CAMBRIDGE – bazuje na gotowych produktach: napojach, zupach, batonach, owsiankach instant. Wybiera się konkretny plan i pod opieką konsultanta Cambridge wprowadza go w życie. Jest to menu zapewniające wszystkie składniki mineralne i witaminy, ale ogranicza węglowodany i błonnik. Dieta jest niskokaloryczna, więc stosuje się okresowo.

DIETA 5:2 – prosta zasada, która pozwala na normalne odżywianie przez 5 dni w tygodniu i restrykcyjny post w dwa dni (nie następujące po sobie) – do 500 kcal (kobiety) lub 600kcal (mężczyźni). Należy uważać na tendencję do przejadania się w ciągu dni niepostnych.

DIETA PALEO – wysokobiałkowa, niskowęglowodanowa, nawiązuje do sposobu żywienia człowieka prehistorycznego (myśliwi, zbieracze). Dieta opiera się na mięsie, orzechach, jajach, nasionach, owocach, warzywach. Ogranicza spożycie żywności przetworzonej, wyklucza płatki, ziarna, nabiał, cukier rafinowany, ziemniaki i sól.

paleo

Dieta myśliwych i zbieraczy…

DIETA ŚRÓDZIEMNOMORSKA – preferuje warzywa, owoce i pełne ziarna, rozsądne ilości ryb, białego mięsa i nabiału. Ważne są zdrowe tłuszcze i świeże produkty, kontroluje się ilości, wielkość porcji. To dieta wskazana w profilaktyce chorób serca i krążenia.

Zdjęcia: pixabay.com

About The Author

Reply