Menopauza – zdrowa dieta ma znaczenie

Menopauza kojarzy się z pewnymi niedogodnościami, towarzyszy jej często przyrost masy ciała

Nasiona chia – samo zdrowie

Nasiona chia to źródło cennych kwasów tłuszczowych, białka, wapnia, fosforu oraz błonnika.

Dżinsowa rewolucja – modne jeansy, nowe kolory i fasony

Wielki renesans spranego jeansu, marmurków, a pas naszych ulubionych spodni wędruje do góry

Makijaż ślubny – to warto wiedzieć!

Wyjątkowy makijaż ślubny rożni się od codziennego czy wykonywanego na tzw. wyjścia, imprezy.

Wiosna i lato na głowie – modne odcienie blondu

Jakie odcienie blond będą modne wiosną i latem?

Domino’s – włoska pizza na Pradze, Ursynowie… wszędzie

Dzięki Domino’s w Warszawie zjemy pizzę na Pradze, Bemowie… w centrum i na przedmieściach

Wielkanocne tradycje

Warto zatem znać tradycje wielkanocne i nie kojarzyć świąt tylko z wydatkami i suto zastawionym stołem

Powrót Mary Jane– grzeczne czółenka znów modne!

Mary Jane to dziś klasyk, obuwie mocno osadzone w stylistyce retro

Frytkownica na gorące powietrze i marzenie o beztłuszczowych frytkach

Pyszne frytki bez tłuszczu przygotujemy w frytkownicy na gorące powietrze.

Co to jest rolowanie? Spraw sobie roller!

Rolowanie to metoda masażu, którą każdy może zastosować we własnym zakresie

Jak „rozważnie” pić alkohol i jak zwalczać kaca

Wszyscy wiemy, że na kaca najlepsza jest szklanka wody wypijana… zamiast pierwszego i kolejnego drinka. Nie zawsze i nie każdy stawia jednak na abstynencję, a tzw. syndrom „day after” potrafi położyć na łopatki największych twardzieli. Jak świat światem odpowiedź na odwieczne pytanie jak leczyć kaca, jest praktycznie na wagę złota.

Co to jest kac?

Zna go prawie każdy, w mniejszym albo bardziej dramatycznym wymiarze. Po sylwestrowej zabawie, urodzinowej fecie, weselnej nocy. Objawy takie jak ból głowy, żołądka i mięśni, mdłości, suchość w ustach, drżenie rąk, brak apetytu, zmęczenie psychiczne i fizyczne, to typowy kac, który będzie bardziej dotkliwy, jeśli trunkom towarzyszyły również papierosy.

Tak fatalne samopoczucie jest efektem wytwarzania przez wątrobę enzymów – dehydrogenazy aldehydowej i alkoholowej – które odpowiadają za podwyższone ciśnienie, tętno, ból głowy, żołądka i nudności. Warto wiedzieć, że nie ma jak dotąd skutecznego lekarstwa, recepty na złagodzenie objawów. Dlatego wszelkie sprawdzone, bezpieczne sposoby na kaca poznajemy często na własnej skórze, metodą prób i błędów.

kac

Objawy kaca – kto ich nie zna…?

Sposoby na kaca przed, w trakcie i po

Co ciekawe z kacem można walczyć zanim jeszcze zaczniemy delektować się ulubionym winem czy balować całą noc przy drinkach z palemką. A zatem, jeśli mamy w planach szampańską zabawę, wieczór kawalerski, podczas którego nikt nie będzie wylewał za kołnierz, lepiej się do tego wcześniej przygotować.

pub

Zapobiegaj – co na kaca przed imprezą?

Co na kaca, który może się pojawić – zanim zaczniesz pić alkohol

Zacznijmy od tego, że przed zakrapianą imprezą trzeba się dobrze wyspać. Nie od dziś wiadomo, że zmęczenie to sprzymierzeniec alkoholu, który szybciej uderzy do głowy i będzie srogo męczył na drugi dzień. Co jeszcze można zrobić, aby zapobiegać objawom kaca?

  • przygotuj sobie na „dzień po” kwaśne, ciepłe danie, który uzupełni niedobory witaminy C, może być to np. zupa ogórkowa, kapuśniak czy kultowy już żurek „nazajutrz”,
  • przed imprezą zjedz solidny, dobry posiłek, który spowolni wchłanianie alkoholu,
  • zaplanuj sobie jaki rodzaj trunku wybierzesz, mieszanie różnych rodzajów alkoholi to murowany super – kac
  • już przed planowaną imprezą pal zdecydowanie mniej, najgorsze objawy kaca to często efekt działania nikotyny i substancji smolistych.
trunki

Nie mieszaj alkoholi!

Zapobiegaj również w trakcie picia alkoholu

Warto także zachować jak najdłużej zdrowy rozsądek i profilaktycznie zastosować się do pewnych reguł, które mogą uchronić przed koszmarem „dnia następnego”:

  • pamiętaj o przerwach pomiędzy kolejnymi drinkami – szacuje się, że 20 minut to optymalny czas na wchłonięcie jednej dawki alkoholu,
  • nie pij przez słomkę – sprawdzono, że tak pity alkohol szybciej uderza do głowy,
  • wybieraj raczej czyste, mocne alkohole, ponieważ kolorowe, słodkie drinki czy gatunkowe ciężkie trunki z reguły dają większego kaca,
  • absolutnie nie mieszaj różnych rodzajów alkoholi, nie popijaj mocnych trunków gazowanym piwem lub szampanem,
  • spróbuj popijać każdą porcję alkoholu szklanką niegazowanej wody,
  • nie pij na pusty żołądek,
  • po imprezie, przed snem wypij 2 szklanki wody, można też zażyć witaminę C.
kapusta

Kiszonki – sok, a może smaczny kapuśniak?

Jak zwalczać kaca, czyli na drugi dzień…

Przede wszystkim pokonaj słabość i wstań… to trudne, ale niezbędne, aby pokonać kaca. Oczyść ciało i obudź umysł orzeźwiającym prysznicem. Co jeszcze pomoże na kaca?

  • trzeba dużo pić – wodę mineralną, izotoniki, sok pomidorowy, kawę, napoje z miodem,
  • nie brakuje zwolenników sposobu na kaca, jakim jest tzw. klin, czyli wypicie małej dawki rozcieńczonego alkoholu,
  • jeśli umęczony żołądek na to pozwoli warto zjeść np. rosół, bulion, żurek albo śniadaniowy hit – jajecznicę,
  • remedium na objawy kaca może być też dotlenienie organizmu np. podczas spaceru.

Sprawdzone domowe sposoby na kaca

Wiemy już, że nie ma cudownego leku, który sprawi, że okropny kac minie jak ręką odjął. Oczywiście w przypadku poważnego zatrucia alkoholem konieczna bywa pomoc lekarska, odtruwanie. Ale na „zwykłego” kaca wystarczą metody znane już od pokoleń. A zatem jak leczyć kaca korzystając z tego co mamy w domu, pod ręką?

Sok z kiszonej kapusty albo z ogórków

Witaminowa bomba, cenne źródło składników mineralnych, uzupełnia niedobory i straty, jakie spowodował wypity alkohol. Kiszonki zawierają także probiotyki, które mają dobroczynny wpływ na florę bakteryjną jelit, wspomagają detoks organizmu

Kwas buraczany

To także odpowiedź na pytanie co na kaca. Uzupełnia witaminy, mikroelementy i oczyszcza organizm. Wystarczy wypijać po ½ szklanki kwasu buraczanego po posiłkach, 3 razy na dzień. Podobnie zadziała też sok ze świeżych buraków.

Szparagi

Okazuje się, że to nie tylko ceniony afrodyzjak, ale także źródło aminokwasów i minerałów, które łagodzą objawy kaca. Warto wiedzieć, że to nie tylko smaczny sposób na kaca dzień po, ale także ochrona wątroby, dlatego warto zjeść je przed planowanym raczeniem się trunkami.

Sok pomidorowy

Nie bez powodu pija się „Krwawą Mary”, jako klasyczny klin. Sok pomidorowy to jeden ze sprawdzonych domowych sposobów na kaca, ponieważ uzupełnia niedobory potasu. W ten sposób łagodzi drżenie, dreszcze, kołatanie serca, reguluje napięcie mięśniowe, przewodnictwo nerwowe i rytm serca.

Miód

Remedium na wiele problemów zdrowotnych, również na konsekwencje suto zakrapianych imprez. Zawarta w nim fruktoza stymuluje metabolizm i detoks organizmu. Działanie miodu można wspomóc cytryną (witamina C) i przygotować napój z tymi cennymi składnikami.

Mięta i rumianek

Napar z tych ziół to dobra metoda na typowe dla kaca nudności, zawroty głowy.

woda

Dużo pij! Woda z miodem i cytryną, mięta łagodzą obawy kaca

Jak leczyć kaca? No cóż, najlepiej byłoby zachować umiar w delektowaniu się trunkami. Wiadomo jednak, że Polak mądry po szkodzie, dlatego nie ma co zakładać optymistycznie, że uda się rozsądnie pić. Warto więc wiedzieć co na kaca „dzień po”, przed imprezą i w trakcie spożywania alkoholu.

 

 

 

Zdjęcia: pixabay.com, shutterstock

About The Author

Reply