Karp – nie tylko od święta

Karp, ryba jadana głównie podczas świąt, nie musi wcale być jedynie wigilijnym daniem

Skuteczny i przyswajalny magnez z witaminą B6

Magne B6 – optymalne połączenie magnezu z witaminą B6.

Cukrzyca u kota – jedna z częstszych chorób endokrynologicznych

Cukrzyca, według obowiązującej definicji WHO, jest chorobą (a właściwie grupą chorób o złożonej etiologii) związaną z niedostatecznym wytwarzaniem i/lub działaniem insuliny oraz stanami hiperglikemii. Cukrzyca pierwotna obejmuje typy 1 oraz 2. U kotów stwierdza się, że jest to jedna z najczęściej występujących chorób endokrynologicznych. Co więcej, liczba zachorowań kociaków na cukrzycę stale wzrasta. W latach 60. i 70. ubiegłego wieku, odsetek kotów zmagających się z cukrzycą wynosił jeden przypadek na 1500. Lata 90. to już jeden przypadek zachorowania, na 250 kotów. Cukrzyca u kota staje się zatem dużym problemem dotyczącym całej populacji. Co powoduje cukrzycę u kota? Zaburzenia funkcjonowania trzustki

Domowe sposoby i skuteczny syrop na kaszel dla dzieci

Skuteczne sposoby oraz dobry syrop na kaszel dla dzieci to swoisty niezbędnik każdego rodzica

Kochamy kundelki!

Kochamy kundelki. Dla wielu osób to absolutnie bezdyskusyjne i prawdziwe stwierdzenie.

Vademecum rodzica – jak przewijać noworodka

Kiedy w grę wchodzi przewijanie noworodka, na początku pojawia się u rodziców obawa…

Biegunka u niemowlaka – elektrolity i probiotyki

Biegunka u niemowlaka niesie ryzyko odwodnienia, którego nigdy nie można lekceważyć.

Skuteczne leczenie i domowe sposoby na grypę

Dobrze zaopatrzona apteczka, domowe sposoby na grypę i przeziębienie oraz zdrowy rozsądek – to nasz jesienno – zimowy zestaw obowiązkowy

Smacznie, zdrowo, egzotycznie – pierś z kurczaka w sosie curry

Egzotyczny klasyk kulinarny, pierś z kurczaka w sosie curry – smacznie i zdrowo

Chrup orzechy na zdrowie!

Orzechy – najcenniejsze z bakalii, wyjątkowo wartościowe i smaczne.

Po, przed i w trakcie – jak dobrze wyglądać na treningu

Aktywność fizyczna to fajna sprawa, na siłowni, na fitnessie, w biegu czy na rowerze. Maszerując po lesie czy też podziwiając świat z rowerowego siodełka niespecjalnie zwracam uwagę na to jak wyglądam, ale już na zajęciach fitness, na bieżni czy orbitreku chciałabym przynajmniej nie straszyć. Nie mówiąc już o tym, że warto zadbać o swój wygląd również na trasie siłownia – dom.

Jednym z dyskusyjnych zagadnień jest na pewno makijaż. Przyznam, że ze zdziwieniem patrzę na panie ćwiczące w makijażu w wersji full – oko, usta i w ogóle wszystko. Z reguły po zajęciach nie wygląda to zbyt efektownie. Z drugiej strony sama wiem, że twarz w wersji saute to trudny temat dla kobiet. Dobrym rozwiązaniem jest wodoodporny tusz do rzęs, ewentualnie doczepiane rzęsy, jeśli ktoś preferuje bardziej spektakularne efekty. Zamiast podkładu, który zatyka rozszerzające się pod wpływem zmęczenia pory, można wybrać kremy wyrównujące koloryt skóry (typu BB).

dziewczyny cwiczą

Bez makijażu, wygodne upięcie włosów

Włosy – to kolejna kwestia, która bywa szczególnym wyzwaniem dla kobiet. Długie na pewno należy związać i to tak, żeby nie fruwały dookoała głowy i nie wpadały do oczu i ust podczas treningu. Sprawdzają się wszelkiego rodzaju praktyczne upięcia w koczek czy warkocz, który zdyscyplinuje włosy. Wbrew pozorom większym problemem mogą być krótkie włosy, których nijak nie da się poupinać, dlatego w tym przypadku najlepszym rozwiązaniem będzie opaska, dzięki której odkryjemy spocone czoło, a grzywka nie zasłoni oczu. Po treningu warto umyć głowę, szczególnie jeśli był intensywny i nas solidnie wypocił.

Kolejny trudny temat w klubach fitness to zapach. Z reguły przychodzimy tu wypocić zbędne kilogramy, stres itp. ale niekoniecznie chcemy rozsiewać wokół siebie organiczne aromaty. Z drugiej strony wyperfumowane zawodniczki to również ciężkie przeżycie dla ćwiczących obok. Najlepszy będzie skuteczny antyperspirant i butelka wody w sprayu, którą można odświeżyć się w czasie treningu.

na orbitreku

Postarajmy się nie odurzyć zapachem ćwiczących obok

Efekty po systematycznych treningach mogą być naprawdę satysfakcjonujące, ale warto zwrócić uwagę czy nie ucierpiała na tym cera. Chodzi przede wszystkim o ewentualne zaczerwienienia, pękające naczynka oraz możliwość pojawienia się wyprysków. Zapobiegawczo warto zastosować np. kremy z arniką albo z ruszczykiem, czyli kosmetyki, które wzmacniają naczynka. Aby uchronić się przed wypryskami sięgnijmy po złuszczające peelingi, które odblokują pory i oczyszczą cerę.

Bardzo istotną kwestią jest higiena na siłowni, wiadomo przecież, że korzysta z niej wiele osób, zostawiając na sprzętach, uchwytach, akcesoriach tysiące bakterii. Niezbędnym wyposażeniem jest ręcznik, który rozkładamy na groźnie wyglądających maszynach. Używamy płynu do dezynfekcji, który powinien znajdować się na każdej sali ćwiczeń, a po zajęciach od razu myjemy ręce. Najlepiej byłoby także skorzystać z natrysku (pamiętając oczywiście o klapkach).

dzieczyna ćwiczy

Ręcznik jest niezbędny na siłowni

 

 

Zdjęcia: shutterstock

About The Author

Reply