Jak się robi sushi – to wcale nie jest takie trudne

Jak się robi sushi? Wbrew pozorom nie jest to wcale takie trudne.

Domowe sposoby na spierzchnięte usta

Spierzchnięte usta to częsty i niestety bolesny problem wielu pań

Awokado – jedz na zdrowie

Awokado zawiera stosunkowo niewiele cukrów prostych, jest natomiast bogate w… tłuszcze.

Bezsenność, kłopoty ze snem – co robić…?

Kłopoty ze snem to dziś dość powszechny problem, możemy mówić nawet o bezsenności.

Zadbaj o stopy zimą

Zimą stopy są traktowane ciężkimi, ciepłymi butami, grubymi skarpetkami, zapominamy o pielęgnacji

Profilaktyka i leczenie – sposoby na ból dziąseł

Warto znać sposoby na ból dziąseł, ale przede wszystkim jego przyczyny i metody zapobiegania.

Zamotana w szale

Szal stanowi jeden z istotniejszych elementów stylizacji, dodaje jej szyku lub jest awangardowy, oryginalny, niebanalny.

Witaminy w ciąży i w okresie karmienia piersią

Zbilansowana dieta oraz odpowiednia suplementacja mają zapewnić niezbędne składniki mineralne oraz witaminy w ciąży.

O rety przytyłam… czyli poświąteczny detoks

Poświąteczny detoks można zacząć od ożywczego koktajlu, który stymuluje metabolizm

Zrób to sam, czyli maseczki domowe

Domowe maseczki bazują głównie na tym, czego używamy w kuchni

Witaminy dla zdrowej, pięknej cery

Witaminy kojarzą nam się ze zdrową dietą, z budowaniem odporności. Szukamy ich w owocach, warzywach, produktach pełnoziarnistych, zażywamy w suplementach. Warto wiedzieć, że odpowiednio dobrane i zastosowane mają także dobroczynny wpływ na nasza skórę. Widać to zresztą w drogeriach i aptekach na półkach z nowoczesnymi kremami.

Witamina A – usuwa zmarszczki, pomaga tworzyć nowe włókna kolagenowe, poprawia elastyczność cery, przywraca jędrność. Naturalnie znajdziemy ją w tranie, podrobach, marchwi, morelach, batatach (pomarańczowe warzywa i owoce).

a

Odmładzająca moc witaminy A

Witamina B5 (kwas pantotenowy) – chroni skórę wrażliwą, łagodzi podrażnienia, nawilża, zapobiega rogowaceniu naskórka. Naturalnie znajdziemy ją cielęcinie, drobiu, orzechach, otrębach, soi, brązowym ryżu

krem

Witaminy w kremach dla zdrowia i kondycji skóry

Witamina C – rozświetla cerę, odświeża, rozjaśnia. Naturalnie znajdziemy ją w czarnej porzeczce, papryce, natce pietruszki.

warzywa i owoce

Bogactwo witamin w naturalnej postaci

Witamina D – opóźnia starzenie, reguluje cykl odnowy skóry, wzmacnia odporność. Naturalnie znajdziemy ją w rybach morskich, nabiale. Źródłem jest też synteza w skórze pod wpływem słońca.

d

Witamina D niezbędna dla zdrowej, młodej skóry

Witamina E – wzmacnia skórę, neutralizuje wolne rodniki, opóźnia starzenie, nawilża, natłuszcza. Naturalnie znajdziemy ją w oleju słonecznikowym, rzepakowym i sojowym (tłoczone na zimno), awokado, orzechach lasowych, migdałach.

olej

Witaminę E znajdziemy m.in. w oleju słonecznikowym

Witamina K – wzmacnia naczynka, w kremach pod oczy redukuje sińce, regeneruje popękane naczynia krwionośne. Naturalnie znajdziemy ją zielonych warzywach (brukselka, brokuły, szpinak, sałata, groszek).

zielone warzywa

Witamina K lubi kolor zielony

About The Author

Reply