Zimą wcale nie trzeba ograniczać aktywności fizycznej poza domem i niekoniecznie musi być to jogging w śniegu albo trening na siłowni. Uwielbiana przez dzieci jazda na łyżwach staje się coraz bardziej modna, a na lodowiskach nie brakuje również młodzieży, dorosłych, całych rodzin czy grup przyjaciół. Czy i dlaczego warto jeździć na łyżwach? O tym poniżej…
Jeździć (na łyżwach)każdy może
Przede wszystkim z łyżwami jest tak jak z jazdą na rowerze – raz nauczone nie będzie zapomniane. Oczywiście w przypadku dorosłych trzeba będzie nieco odświeżyć umiejętności, popracować nad równowagą i kondycją, ale naprawdę warto. Aktywność na łyżwach to efektywna praca nad całą sylwetką, wydolnością, a także sposób na lepsze samopoczucie, odporność i… relacje rodzinne oraz towarzyskie. Ponadto niestraszna nam pogoda – w wielu miastach działają dziś również kryte lodowisk. Nie jest to sport, który wymaga wielkich wydatków, wyjazdu w góry, nad morze czy egzotyczne destynacje. Na koniec warto wspomnieć, że jest to zabawa dla dużych i dla małych, dla dzieci i dla bardzo dorosłych.
Na łyżwach jeżdżą i duzi i mali
Dlaczego warto jeździć na łyżwach
Jak każda forma zdrowego ruchu, również jazda na łyżwach poprawia nie tylko kondycję czy figurę, ale także wpływa dobroczynnie na samopoczucie.
Odporność, hart ducha i lepsza forma
Można śmiało powiedzieć, że aktywność na lodowisku to coś dla ciała i dla ducha. Przede wszystkim dotleniamy organizm, który dzięki temu jest sprawniejszy fizycznie oraz intelektualnie. Jazda na łyżwach wspiera też działanie układu oddechowego i sercowo – naczyniowego. Zdrowy ruch przy niskich temperaturach to także znany od lat sposób na hartowanie organizmu, co przyczynia się do wzmocnienia sił odpornościowych. Oczywiście warto zadbać o odpowiedni strój na łyżwy, nie musi być trendy, ważne, aby odprowadzał nadmiar ciepła i zapewniał komfort termiczny.
Jazda na łyżwach – sposób na lepsza sylwetkę i spalanie kalorii
Spalamy kalorie, pracujemy nad wydolnością i równowagą
Jazda na łyżwach to idealny sposób na wysmuklenie i wzmocnienie nóg. Warto jednak wiedzieć, że tak naprawdę podczas tej aktywności pracuje całe ciało. Uruchamiamy nie tylko zaniedbywane mięśnie ud czy łydek, ale także brzucha, bez którego nie utrzymamy równowagi na lodzie. Pracują ramiona, ręce, obręcz biodrowa. Jednocześnie udoskonalamy koordynację ruchową i poprawiamy równowagę. Na łyżwach można także śmiało zrealizować trening aerobowy, kiedy aura za oknem nie zachęca do biegania, a bieżnia na siłowni nudzi. W tym przypadku konieczna jest szybka jazda na łyżwach, która utrzyma tętno na wymaganym poziomie. Nie zapominamy też o tym, że na łyżwach spalamy sporo kalorii. W ciągu godziny może być to nawet 300-500 kcal!
Na łyżwach po lepsze samopoczucie i relaks
Jazda na łyżwach to znakomita zabawa, o tym wiemy. Powoduje wzrost poziomu endorfin, które są odpowiedzialne za odczucia zadowolenia i szczęścia. Nie zapominajmy o tym, że jest to również idealny pomysł na czas spędzany wspólnie – z rodziną, partnerem, przyjaciółmi. To także znakomita okazja do zawierania nowych znajomości, wśród ludzi, którzy dzielą z nami pasję do dobrej zabawy na lodowisku.
Znakomita zabawa dla rodziny, przyjaciół, znajomych
Zdjęcia: pixabay.com
