Proteza zębowa, czyli jak się cieszyć „trzecimi zębami”

Proteza zębowa ratuje życie towarzyskie, przywraca swobodny, szczery uśmiech, poprawia samopoczucie.

Kapelusze słomkowe – nieodzowny letni dodatek

W tym sezonie królują kapelusze, najczęściej słomkowe, są stylowe, piękne, nadają wyjątkowy charakter stylizacji

Pizza Hut w Gdyni

Pizza Hut to doskonały przykład dobrego jedzenia – odpowiada tym samym, wysokim standardom na całym świecie

Znamiona na skórze – to warto wiedzieć

Znamiona na skórze mogą być prawie niezauważalne albo stanowić problem dla ich posiadacza

Wybierz najlepiej przyswajalny magnez w tabletkach

Warto sięgać po skuteczne preparaty, najlepiej przyswajalny magnez w tabletkach

Pryszcze, zaskórniki, trądzik – to także „dorosły problem”

Trądzik u dorosłych nie jest wcale zjawiskiem marginalnym.

SuperOwoc! Czereśnie – słodko i zdrowo

Rozkoszując się smakiem czereśni warto wiedzieć, że mają one kompleksowy i dobroczynny wpływ na nasze zdrowie.

Wrzody żołądka – objawy, przyczyny, charakterystyka

Choroba wrzodowa żołądka i jej objawy dotyczą statystycznie od 5 do 10% populacji

Kleszcz łąkowy, psi, pospolity… wszystkie groźne!

Jak atakuje kleszcz, jakie są rodzaje (np. kleszcz psi, kleszcz łąkowy czy… obrzeżek gołębień).

Dlaczego warto przesiąść się na rower

Oszczędność, czasu, poznawanie okolicy, proekologiczna postawa i coś dla ciała i dla ducha – warto wsiąść na rower

Elevit – suplement dla mam

Suplementacja dla przyszłych mam kojarzy nam się głównie z kwasem foliowym zalecanym przez ginekologa kobietom w ciąży. Warto jednak wiedzieć, że uzupełnianie ewentualnych niedoborów dotyczy nie tylko kwasu foliowego i powinno trwać dłużej niż 9 miesięcy ciąży. Po dobry suplement (np. Elevit) najlepiej sięgnąć przed planowaną ciążą i zażywać go również w okresie karmienia piersią.

Zanim zajdziesz w ciążę
Optymalnie byłoby zaplanować ciążę z rocznym wyprzedzeniem, wiadomo jednak że to nie zawsze możliwe. Niemniej jednak zawsze warto odpowiednio przygotowywać się do tego ważnego okresu w życiu kobiety. Dotyczy to przede wszystkim diety i ewentualnej suplementacji dla uzupełnienia niedoborów witamin i składników mineralnych. Przed zajściem w ciążę mogą one wynikać głównie ze stosowania antykoncepcji doustnej, wcześniejszej ciąży oraz stylu życia (niezdrowa dieta, używki, przepracowanie).

para

Po dobry suplement najlepiej sięgnąć przed planowaną ciążą

Dieta ma znaczenie
Oczywiście od razu obalamy mit, że kobieta w ciąży ma jeść za dwoje, powinna jeść zdrowo i DLA DWOJGA. Zresztą rozsądne podejście do odżywiania dotyczy również okresu przed zapłodnieniem i w czasie laktacji. Co to znaczy zdrowa dieta dla przyszłej mamy? Praktyczne wskazówki znajdziemy np. na stronie producenta suplementu dla kobiet – Elevit. Dowiadujemy się m.in., że w menu mamy powinny znaleźć się:
• świeże i surowe owoce, warzywa, surówki, sałatki, itp.
• mleko i produkty mleczne, takie jak ser żółty, jogurt, kefir, twaróg itp.,
• chude mięso, ryby, drób, jajka, soczewica, orzechy, fasola – czyli źródła białka.
Warto zweryfikować codzienne menu pod kątem znacznego ograniczenia soli, tłuszczów zwierzęcych i cukru, zaleca się natomiast dobre oleje roślinne.

dieta

Warto zweryfikować codzienne menu

A co z suplementami?
Przygotowanie do roli mamy, ciąża, a potem karmienie to nie lada zadanie dla organizmu kobiety, dlatego zwiększa się ryzyko wystąpienia niedoborów witamin i minerałów. Wybierając preparat, który ma uchronić przed skutkami takich deficytów, należy zwrócić w szczególności uwagę na to czy zawiera:
• kwas foliowy – niezbędny w profilaktyce wad cewy nerwowej oraz poronień,
• cynk – niedobór może doprowadzić do niskiej masy urodzeniowej i zahamowania wzrostu,
• wapń, magnez, fosfor, które są składnikami materiału budulcowego kości oraz zębów,
• witaminy D, z grupy B, zwłaszcza B12,
• żelazo – niedobory skutkują anemią.
Wiele przyszłych i karmiących mam wybiera Elevit właśnie ze względu na kompleksowy skład (witaminy, związki mineralne i mikroelementy).

elevit

Elevit – witaminy, związki mineralne i mikroelementy

 

Zdjęcia: consumerhealth.bayer.com.pl, shutterstock

About The Author

Reply