Bolące stawy – reumatyzm i inne przyczyny

Najczęściej bolące stawy kojarzymy z reumatyzmem, ale to nie jedyna przyczyna takich dolegliwości.

Ból brzucha – gdzie boli i dlaczego

Ból brzucha to wyzwanie dla pacjenta i diagnostyki i jedna z najczęściej zgłaszanych dolegliwości

Pyszne pasztety – na śniadanie i od święta

Parafrazując słowa poety możemy z dumą powiedzieć, że Polacy nie gęsi i swoje pasztety mają

Przygotuj włosy do zimy

Sezon jesienno – zimowy bywa największym wyzwaniem dla włosów

Fosfolipidy – dlaczego są tak ważne dla wątroby

Pojęcia takie jak hepatocyty, fosfolipidy czy też funkcje wątroby, powinny być nam znane.

Jesień w parku – dla zdrowia i dla zabawy

Jesienny park zamiast telewizora i komputera!

Chroń skórę, sięgnij po Iwostin Solecrin

Wielbiciele opalania powinni wiedzieć, że słońce to nie samo dobro, może negatywnie wpływać na skórę i zagrażać zdrowiu

Ekologiczna żywność – postaw na zdrowie

Jakie wymagania musi spełniać zdrowe jedzenie, aby można było uznać je za wartościową żywność ekologiczną

Zdrowie pupila – pełnowartościowe karmy dla psów

Odpowiednio dobrane pełnowartościowe karmy dla psów zapewnią im zdrowie, kondycję, odporność, energię, oczywiście będą im także smakować.

Odparzenia pieluszkowe – jak im zapobiec i jak je leczyć

Skóra niemowląt jest delikatna, a odparzenia pieluszkowe spędzają sen z powiek najbardziej troskliwym mamom

Elevit – suplement dla mam

Suplementacja dla przyszłych mam kojarzy nam się głównie z kwasem foliowym zalecanym przez ginekologa kobietom w ciąży. Warto jednak wiedzieć, że uzupełnianie ewentualnych niedoborów dotyczy nie tylko kwasu foliowego i powinno trwać dłużej niż 9 miesięcy ciąży. Po dobry suplement (np. Elevit) najlepiej sięgnąć przed planowaną ciążą i zażywać go również w okresie karmienia piersią.

Zanim zajdziesz w ciążę
Optymalnie byłoby zaplanować ciążę z rocznym wyprzedzeniem, wiadomo jednak że to nie zawsze możliwe. Niemniej jednak zawsze warto odpowiednio przygotowywać się do tego ważnego okresu w życiu kobiety. Dotyczy to przede wszystkim diety i ewentualnej suplementacji dla uzupełnienia niedoborów witamin i składników mineralnych. Przed zajściem w ciążę mogą one wynikać głównie ze stosowania antykoncepcji doustnej, wcześniejszej ciąży oraz stylu życia (niezdrowa dieta, używki, przepracowanie).

para

Po dobry suplement najlepiej sięgnąć przed planowaną ciążą

Dieta ma znaczenie
Oczywiście od razu obalamy mit, że kobieta w ciąży ma jeść za dwoje, powinna jeść zdrowo i DLA DWOJGA. Zresztą rozsądne podejście do odżywiania dotyczy również okresu przed zapłodnieniem i w czasie laktacji. Co to znaczy zdrowa dieta dla przyszłej mamy? Praktyczne wskazówki znajdziemy np. na stronie producenta suplementu dla kobiet – Elevit. Dowiadujemy się m.in., że w menu mamy powinny znaleźć się:
• świeże i surowe owoce, warzywa, surówki, sałatki, itp.
• mleko i produkty mleczne, takie jak ser żółty, jogurt, kefir, twaróg itp.,
• chude mięso, ryby, drób, jajka, soczewica, orzechy, fasola – czyli źródła białka.
Warto zweryfikować codzienne menu pod kątem znacznego ograniczenia soli, tłuszczów zwierzęcych i cukru, zaleca się natomiast dobre oleje roślinne.

dieta

Warto zweryfikować codzienne menu

A co z suplementami?
Przygotowanie do roli mamy, ciąża, a potem karmienie to nie lada zadanie dla organizmu kobiety, dlatego zwiększa się ryzyko wystąpienia niedoborów witamin i minerałów. Wybierając preparat, który ma uchronić przed skutkami takich deficytów, należy zwrócić w szczególności uwagę na to czy zawiera:
• kwas foliowy – niezbędny w profilaktyce wad cewy nerwowej oraz poronień,
• cynk – niedobór może doprowadzić do niskiej masy urodzeniowej i zahamowania wzrostu,
• wapń, magnez, fosfor, które są składnikami materiału budulcowego kości oraz zębów,
• witaminy D, z grupy B, zwłaszcza B12,
• żelazo – niedobory skutkują anemią.
Wiele przyszłych i karmiących mam wybiera Elevit właśnie ze względu na kompleksowy skład (witaminy, związki mineralne i mikroelementy).

elevit

Elevit – witaminy, związki mineralne i mikroelementy

 

Zdjęcia: consumerhealth.bayer.com.pl, shutterstock

About The Author

Reply