Pomysł na Walentynki, czyli jak go zaskoczyć

Walentynki! Pomysł na idealny walentynkowy podarunek dla chłopaka to dopiero zadanie

Sprawdź aktualne oferty pracy w Holandii

Holandia pnie się stopniowo w górę, jeśli chodzi o ranking krajów, do których Polacy wyjeżdżają w celach zarobkowych.

Ne lekceważ objawów – ból z lewej strony brzucha

Kłucie w nadbrzuszu czy ból z lewej strony brzucha mogą świadczyć o zupełnie innym problemie zdrowotnym.

Naturalne sposoby na lepszą odporność

Naturalne, domowe i ogólnie dostępne sposoby na wzmocnienie układu odpornościowego

Karnawał 2018 – w co się bawić…?

Karnawał to czas zabawy, tańca, kolorowych maskarad, imprez. Polacy nie należą jednak do najbardziej szalonych imprezowiczów – statystyki informują, że ok. 2/3 ankietowanych spędza karnawałowe weekendy w domu (nie mylić z domówkami)…

Zaszalej z głową – fryzury na sylwestra i karnawał

Odpowiednie uczesanie to spora część sukcesu, jakim jest udana stylizacja na sylwestra

Fajne zabawy – czym zająć dziecko w domu

Odpowiedzi na pytanie czym zająć dziecko w domu, są na wagę złota

Dlaczego warto stosować dermokosmetyki

Po dermokosmetyki najlepiej wybrać się do dobrej drogerii albo do apteki, gdzie uzyskamy poradę w tym zakresie.

Świąteczne drzewko, tradycyjna choinka

Zarówno choinka, jak i to, co na niej wieszamy ma swoje znaczenie.

Kiedy pojawia się ból gardła przy przełykaniu

Objawem, na który chorzy uskarżają się najczęściej, jest ból gardła przy przełykaniu, będący pierwszym symptomem schorzeń na tle wirusowym, bakteryjnym

Idzie lasem pani jesień – kompletujemy ekwipunek biegacza

Pogodne i ciepłe poranki lata sprawiły, że chętniej i bardziej systematycznie biegam. Co prawda za oknami jeszcze całkiem słonecznie, ale doskonale wiem, że już niedługo z rozrzewnieniem będę wspominać sierpniowe upały i frajdę, jaką sprawia bieganie o wczesnym poranku latem.

start

Bieg na dobry początek dnia

Biegamy przez cały rok
Nie zmienia to jednak faktu, że mam zamiar utrzymać pozytywny nawyk porannego joggingu. Tym bardziej, że wspólne bieganie zapowiedział już mój mąż, który jak do tej pory nie mógł zdobyć się na systematyczność i wytrwałość w tym zakresie. Jak przystało na stuprocentowego faceta dobre chęci i zamiary zostały od razu poparte solidnym badaniem rynku oraz zakupami stosownych akcesoriów. Oczywiście jest w tym sporo racji, bieganie w chłodne dni wymaga dobrego przygotowania.

Biegacz dobrze ubrany

biegacz

Ubrany stosownie do pogody

Aby jesienny czy zimowy jogging był przyjemnością trzeba zastosować się do pewnych zasad. Jeśli chodzi o ekwipunek należy przede wszystkim zadbać o odpowiedni strój. A zatem na pewno chronimy całe ciało. Pamiętajmy o znanej od lat mądrości, że większość ciepła ucieka przez głowę, czyli niezbędna będzie nam czapka albo praktyczna chustka typu Buff. Nie zapominamy również o dłoniach, zmarznięte palce zniweczą frajdę biegania w najpiękniejszych okolicznościach i plenerach. Każdy biegacz wie, że buty to podstawa. Dosłownie. Ale biegając zimą musimy zapewnić stopom również odpowiednią temperaturę i chronić je przed przemakaniem (nieprzemakalne membrany). Zakładając jesienny czy zimowy ekwipunek pamiętajmy również o ochronie szyi. W tym celu można również zastosować wygodną chustę Buff.
Shrek mawiał, że ogry są jak cebula, bo mają warstwy. Dokładnie taki sam powinien być strój biegacza. Dobrym rozwiązaniem jest założenie bielizny typu druga skóra, odzieży termicznej, bluzy, wiatrówki. Zapewnia to wygodę, swobodę ruchów oraz możliwość rezygnacji z którejś z warstw, kiedy zrobi się za ciepło. Warto również pamiętać, że w czasie biegania (nawet zimą) nie za bardzo sprawdzają się ciepłe, solidne kurtki typu windstopper.
Wielu biegających panów zakłada również specjalne legginsy albo przeciwwiatrowe spodenki, szczególnie, kiedy pogoda mocno daje się we znaki

Uzbrojony w dobre chęci i solidną wiedzę mąż zrealizował niezbędne zakupy. Mam nadzieję, ze tym razem wystarczy mu cierpliwości i stosowny ekwipunek nie spocznie gdzieś na dnie szafy.

Zdjęcia: shutterstock

About The Author

Reply