Jak dbać o włosy – letnie wyzwania

Co zrobić, żeby po udanych wakacjach nie wyglądać jak strach na wróble, jak dbać o włosy?

Cytrynowo i zdrowo, czyli dobry tran dla dzieci

Warto wiedzieć jaki tran wybrać, aby zaspokoić zapotrzebowanie młodego organizmu.

Skuteczne, nowoczesne i ergonomiczne myjki ciśnieniowe

Myjki ciśnieniowe Husqvarna są łatwe w obsłudze, a jednocześnie bardzo skuteczne

Purina Beyond – dla zdrowia psich smakoszy

Na uwagę zasługują na pewno nowe karmy Purina Beyond, zbilansowane, pełnowartościowe, oparte na wysokiej jakości, naturalnych składnikach

Wolontariat – warto pomagać!

Wolontariat staje się sposobem na życie wielu osób – każdy może pomagać w takim zakresie na jaki go stać

plaża

Dlaczego warto wybrać się na urlop przed sezonem

Urlop przed sezonem to sposób na oszczędności, relaks i ucieczkę od tłumu turystów.

kozłowka

Zwiedzanie, relaks, piękne krajobrazy – turysto odwiedź lubelskie!

Wele ciekawego czeka na nas na wchodzie kraju, np. w mniej obleganym regionie województwa lubelskiego.

Grillowanie nie tylko na działce – grille elektryczne

TEFAL – grille elektryczne tego producenta są proste w obsłudze, ale można na nich przyrządzić naprawdę wyjątkowe dania.

Dieta i suplementacja – minerały i witaminy w ciąży

Zapotrzebowanie na minerały, składniki odżywcze oraz witaminy w ciąży jest wyższe.

odzież do jogi

Odzież do jogi unikalny look i design

Na pierwszy rzut oka zajęcia jogi mogą wydawać się proste, statyczne. Wystarczy jednak spróbować, aby przekonać się, że: po pierwsze joga to wymagająca forma aktywności, po drugie… pozytywnie wciąga i uzależnia. Jest to jednak nałóg wyjątkowo dobroczynny dla ciała i ducha, a także okazja do skompletowania bardzo interesującej garderoby. Ubrania do jogi charakteryzują się bowiem świetną jakością i naprawdę efektownym wzornictwem. Komfortowe ubrania do jogi Strój do jogi musi spełniać pewne wymagania, aby był praktyczny, funkcjonalny, nie ograniczał swobody ruchów, a tym samym nie zakłócał specyficznej filozofii tego treningu. Joga  to nie tylko sekwencje ruchów, ćwiczeń, ale także „coś dla

Aby lato było piękne, czyli jak chronić się przed upałami

Przed nami lato, oby pogodne. Za nami pierwsze upały i to całkiem solidne. I choć teoretycznie wiemy, że wysokie temperatury nam nie służą, że upał może być groźny, nadal wiele osób naraża siebie (i nie tylko, również zwierzęta czy małe dzieci) na ekspozycję na słońce i związane z tym ryzyko.

na lato

Letni niezbędnik

 

Udar słoneczny – to trzeba wiedzieć
Lato jest ulubioną pora roku wielu osób, ale upały powyżej 30°C mało kto dobrze znosi. Przedsmak takiego właśnie lata już mieliśmy i mimo ostrzeżeń oraz dobrych rad, pojawiły się pierwsze ofiary letnich upałów – osoby z poparzeniami słonecznymi i udarem cieplnym. Zupełnie jakby nie wiedziały o tym, że jest to poważne zagrożenie dla zdrowia, a nawet życia człowieka
Udar cieplny (porażenie cieplne) występuje na skutek przegrzania organizmu. Jeśli wynika z ekspozycji na silne nasłonecznienie jest to udar słoneczny. W takim stanie organizm człowieka ma utrudnione albo wręcz niemożliwe oddawanie nadmiaru ciepła. Sprzyjające warunki to nieodpowiednie, nieprzewiewne ubranie oraz brak picia.

Objawy porażenia cieplnego to:
• skóra zaczerwieniona w lżejszych przypadkach i blada w ciężkich,
• obfite poty,
• nudności,
• osłabienie,
• chwiejny chód,
• niewyraźna mowa,
• mroczki przed oczami.
W przypadku słonecznego porażenia występują również:
• bardzo silne bóle i zawroty głowy,
• gorączka, dreszcze,
• przyspieszenie tętna,
• niekiedy suchość skóry,
• zwiotczenie mięśni,
• ogólny niepokój,
• nudności, a nawet wymioty,
• często zaczerwienienie aż do oparzenia I° lub rzadziej II°, odsłoniętych części ciała.

woda w czasie upału

W czasie upałów nie rozstajemy się z wodą

 

Jak sobie radzić z upałami i udarem
Każdy powinien wiedzieć jak zareagować w przypadku udaru. Pamiętajmy zatem, że chorego należy jak najszybciej przenieść albo przeprowadzić w chłodne, zacienione miejsce. Jeśli twarz jest blada należy ułożyć chorego z głową niżej niż tułów. Osobie z zaczerwienioną twarzą pomożemy układając ją w pozycji półleżącej. Należy także zastosować chłodne okłady na głowę i klatkę piersiową, a osobie przytomnej podawać powoli małe porcje wody, najlepiej lekko osolonej. Warto też kontrolować temperaturę – kiedy spadnie poniżej 38°C można zaprzestać schładzania. Natomiast jeśli stan chorego nie poprawia się – bezwarunkowo należy wezwać lekarza, a w razie konieczności udzielać pierwszej pomocy.

dziecko w czasie upału

Szczególną ochroną otaczamy dzieci

 

Przede wszystkim jednak zapamiętajmy co należy robić, aby takich sytuacji uniknąć i tą wiedzą dzielmy się z innymi. A zatem:
• nie zostawiamy w samochodzie dzieci, zwierząt,
• unikamy wychodzenia na zewnątrz między 10:00 a 17:00,
• unikamy nadmiernego nasłonecznienia, opalania,
• używamy kremów ochronnych,
• chronimy szczególnie dzieci przed nadmiernym przegrzaniem, nasłonecznieniem i odwodnieniem,
• zakładamy przewiewne ubranie, zakrywające możliwie największą powierzchnię skóry, nakrycia głowy, lekkie obuwie, okulary przeciwsłoneczne,
• pamiętamy o regularnym piciu dużych ilości płynów,
• unikamy napojów zawierających cukier i alkohol,
• jemy lekkie posiłki, zwracając uwagę na ich świeżość,
• unikamy forsownego wysiłku fizycznego,
• pamiętamy o chłodnych prysznicach i kąpieli (zbyt zimny prysznic po przebywaniu w upale może wywołać szok termiczny),
• w ciągu dnia zamykamy i zasłaniamy okna po stronie nasłonecznionej i otwieramy, gdy temperatura spada,
• dbamy o zwierzęta – chronimy przed bezpośrednim nasłonecznieniem, zapewniamy stały dostęp do wody pitnej, wietrzymy pomieszczenia, w których przebywają,
• obserwujemy bacznie reakcje organizmu w czasie upałów, w przypadku złego samopoczucia zgłaszamy się do lekarza.

pies pije

Pamiętamy również o czworonogach

 

Zdjęcia: Shutterstock

About The Author

Reply