Domowe sposoby na spierzchnięte usta

Spierzchnięte usta to częsty i niestety bolesny problem wielu pań

Awokado – jedz na zdrowie

Awokado zawiera stosunkowo niewiele cukrów prostych, jest natomiast bogate w… tłuszcze.

Bezsenność, kłopoty ze snem – co robić…?

Kłopoty ze snem to dziś dość powszechny problem, możemy mówić nawet o bezsenności.

Zadbaj o stopy zimą

Zimą stopy są traktowane ciężkimi, ciepłymi butami, grubymi skarpetkami, zapominamy o pielęgnacji

Profilaktyka i leczenie – sposoby na ból dziąseł

Warto znać sposoby na ból dziąseł, ale przede wszystkim jego przyczyny i metody zapobiegania.

Zamotana w szale

Szal stanowi jeden z istotniejszych elementów stylizacji, dodaje jej szyku lub jest awangardowy, oryginalny, niebanalny.

Witaminy w ciąży i w okresie karmienia piersią

Zbilansowana dieta oraz odpowiednia suplementacja mają zapewnić niezbędne składniki mineralne oraz witaminy w ciąży.

O rety przytyłam… czyli poświąteczny detoks

Poświąteczny detoks można zacząć od ożywczego koktajlu, który stymuluje metabolizm

Zrób to sam, czyli maseczki domowe

Domowe maseczki bazują głównie na tym, czego używamy w kuchni

Za pięć dwunasta, czyli maseczki przed Sylwestrem

Warto zastosować odpowiednie maseczki, dobrze dobrane mogą naprawdę zdziałać cuda

Ech, ta niestrawność… kto jej nie zna?

Boli, pali, wzdęty brzuch i dyskomfort po większości posiłków. Chyba większość z nas zna z autopsji takie objawy. Niestrawność, bo o niej mowa, to jeden z najczęściej zgłaszanych problemów, jeśli chodzi o układ trawienny.

Skoro jest to tak „popularna” dolegliwość, na pewno warto wiedzieć o niej nieco więcej. Szczególnie, że przy okazji jest to objaw bardzo uciążliwy, utrudniający życie. Odbiera przyjemność jakże miłej czynności – jedzeniu. Przede wszystkim miejmy świadomość, że niestrawność żołądka i związane z nią symptomy, to nie choroba, ale właśnie zespół objawów. A zatem jak łatwo się domyślić może mieć bardzo różne przyczyny.

boli brzuch

Objawy niestrawności są bardzo uciążliwe

Skąd się bierze niestrawność
Problemy z niestrawnością mają dość złożony charakter, ponieważ mogą wynikać zarówno z typowo somatycznych dolegliwości, schorzeń, jak również ze stylu życia, nawyków żywieniowych (i nie tylko), ale także z wszechobecnego stresu, wrażliwości psychicznej itp. Mogą być także składową wielu różnych czynników. Najczęściej nasze problemy trawienne są spowodowane przez:
• nadmierne tempo życia, stres,
• nieregularne posiłki, jedzenie w pośpiechu,
• połykanie zbyt dużych porcji,
• zbyt ostro przyprawione lub zbyt tłuste potrawy,
• nadużywanie kawy i alkoholu,
• palenie tytoniu.
Nie należy jednak pomijać jakże istotnej kwestii, jaką są choroby, którym towarzyszy niestrawność, są to m.in.:
• refluks żołądkowy,
• przewlekły nieżyt żołądka,
• przewlekłe zapalenia dróg żółciowych bądź trzustki,
• pozapalne stany upośledzonej czynności wątroby,
• choroba wrzodowa żołądka bądź dwunastnicy,
• przewlekłe schorzenia jelit,
• nowotwory przewodu pokarmowego itd.

jedzenie


Taka dieta sprzyja niestrawności

Objawy niestrawności
Wiemy już dlaczego może pojawić się niestrawność żołądka, czas zatem poznać charakterystyczne dla tej dolegliwości symptomy. Tak naprawdę trudno je przegapić albo nie skojarzyć z układem trawiennym. Organizm sygnalizuje bowiem problem poprzez:
• dyskomfort w trakcie jedzenia i po posiłkach,
• uczucie nadmiernego wypełnienia w górnej części brzucha,
• odbijanie się, nudności i wymioty,
• uczucie sytości po nawet niedużym posiłku,
• wzdęcia,
• zgagę.

zgaga

Skąd ta zgaga?

Zgaga, czyli boli, piecze, męczy
Ten ostatni objaw jest bardzo często wskazywany jako jeden z najbardziej uciążliwych. Dowiedzmy się zatem co to jest zgaga, jak ją odczuwamy i skąd się bierze. Bardzo często mówi się, że przy niestrawności pali w gardle. I rzeczywiście – zgaga to silny, piekący ból zlokalizowany z reguły za mostkiem. Ponadto odczuwamy wówczas kwaśny albo gorzki smak w ustach, odbija nam się, pojawia się też charakterystyczny zapach z ust.
Dlaczego odczuwamy zgagę? Jest to najczęściej efekt problemów z funkcjonowaniem dolnego zwieracza przełyku. Prawidłowo działający zapobiega cofaniu się trawionego pokarmu do przełyku, kiedy pojawia się problem, kwaśna treść z żołądka dosłownie „podchodzi do gardła”. I boli, piecze itd.

Zadziałajmy profilaktycznie
Na temat niestrawności powiedziano i napisano wiele, np. tutaj.
Na pewno warto poznać złote zasady, które stanowią podstawę profilaktyki:
1. Gryziemy i przeżuwamy cierpliwie
2. Ograniczamy tłuste potrawy
3. Jemy mniej, a częściej
4. Nie zapominamy o zdrowym śniadaniu
5. Pamiętamy o probiotykach
6. Wspomagamy trawienie używając przypraw
7. Odpuszczamy jedzenie przed snem
8. Stosujemy preparaty łagodzące objawy niestrawności.

Zdjęcia: shutterstock, manti.pl

film: youtube

About The Author

Reply