kozłowka

Zwiedzanie, relaks, piękne krajobrazy – turysto odwiedź lubelskie!

Wele ciekawego czeka na nas na wchodzie kraju, np. w mniej obleganym regionie województwa lubelskiego.

Grillowanie nie tylko na działce – grille elektryczne

TEFAL – grille elektryczne tego producenta są proste w obsłudze, ale można na nich przyrządzić naprawdę wyjątkowe dania.

Dieta i suplementacja – minerały i witaminy w ciąży

Zapotrzebowanie na minerały, składniki odżywcze oraz witaminy w ciąży jest wyższe.

odzież do jogi

Odzież do jogi unikalny look i design

Na pierwszy rzut oka zajęcia jogi mogą wydawać się proste, statyczne. Wystarczy jednak spróbować, aby przekonać się, że: po pierwsze joga to wymagająca forma aktywności, po drugie… pozytywnie wciąga i uzależnia. Jest to jednak nałóg wyjątkowo dobroczynny dla ciała i ducha, a także okazja do skompletowania bardzo interesującej garderoby. Ubrania do jogi charakteryzują się bowiem świetną jakością i naprawdę efektownym wzornictwem. Komfortowe ubrania do jogi Strój do jogi musi spełniać pewne wymagania, aby był praktyczny, funkcjonalny, nie ograniczał swobody ruchów, a tym samym nie zakłócał specyficznej filozofii tego treningu. Joga  to nie tylko sekwencje ruchów, ćwiczeń, ale także „coś dla

Pedicure – zadbane stopy i letnie trendy

Jak zadbać o efektowny pedicure, co w tym sezonie będziemy malować na paznokciach.

Bóle miesiączkowe – przyczyny, przebieg, leczenie

Nawet najbardziej skuteczne leki i wiedza o tym jak złagodzić bóle miesiączkowe, nie zastąpią konsultacji i badań

Bieg, nordic walking czy spacer dla zdrowia?

Popularne formy aktywności są dostępne praktycznie dla wszystkich – spacer, bieganie i nordic walking.

Zielono mi… na zdrowie

Niepozorna zielenina to prawdziwa skarbnica witamin, minerałów i bogactwo wartości odżywczych

Kosmetyki dla mężczyzn – udane zakupy, skuteczna pielęgnacja

Kosmetyki dla mężczyzn zajmują mniej miejsca w drogeriach, ale jest to naprawdę szeroki i różnorodny asortyment

Z kuchni do drogerii – dobroczynne zioła w kosmetyce

Rośliny mają dobroczynny wpływ na skórę, dlatego znajdują szerokie zastosowanie również w kosmetyce.

Ech, ta niestrawność… kto jej nie zna?

Boli, pali, wzdęty brzuch i dyskomfort po większości posiłków. Chyba większość z nas zna z autopsji takie objawy. Niestrawność, bo o niej mowa, to jeden z najczęściej zgłaszanych problemów, jeśli chodzi o układ trawienny.

Skoro jest to tak „popularna” dolegliwość, na pewno warto wiedzieć o niej nieco więcej. Szczególnie, że przy okazji jest to objaw bardzo uciążliwy, utrudniający życie. Odbiera przyjemność jakże miłej czynności – jedzeniu. Przede wszystkim miejmy świadomość, że niestrawność żołądka i związane z nią symptomy, to nie choroba, ale właśnie zespół objawów. A zatem jak łatwo się domyślić może mieć bardzo różne przyczyny.

boli brzuch

Objawy niestrawności są bardzo uciążliwe

Skąd się bierze niestrawność
Problemy z niestrawnością mają dość złożony charakter, ponieważ mogą wynikać zarówno z typowo somatycznych dolegliwości, schorzeń, jak również ze stylu życia, nawyków żywieniowych (i nie tylko), ale także z wszechobecnego stresu, wrażliwości psychicznej itp. Mogą być także składową wielu różnych czynników. Najczęściej nasze problemy trawienne są spowodowane przez:
• nadmierne tempo życia, stres,
• nieregularne posiłki, jedzenie w pośpiechu,
• połykanie zbyt dużych porcji,
• zbyt ostro przyprawione lub zbyt tłuste potrawy,
• nadużywanie kawy i alkoholu,
• palenie tytoniu.
Nie należy jednak pomijać jakże istotnej kwestii, jaką są choroby, którym towarzyszy niestrawność, są to m.in.:
• refluks żołądkowy,
• przewlekły nieżyt żołądka,
• przewlekłe zapalenia dróg żółciowych bądź trzustki,
• pozapalne stany upośledzonej czynności wątroby,
• choroba wrzodowa żołądka bądź dwunastnicy,
• przewlekłe schorzenia jelit,
• nowotwory przewodu pokarmowego itd.

jedzenie


Taka dieta sprzyja niestrawności

Objawy niestrawności
Wiemy już dlaczego może pojawić się niestrawność żołądka, czas zatem poznać charakterystyczne dla tej dolegliwości symptomy. Tak naprawdę trudno je przegapić albo nie skojarzyć z układem trawiennym. Organizm sygnalizuje bowiem problem poprzez:
• dyskomfort w trakcie jedzenia i po posiłkach,
• uczucie nadmiernego wypełnienia w górnej części brzucha,
• odbijanie się, nudności i wymioty,
• uczucie sytości po nawet niedużym posiłku,
• wzdęcia,
• zgagę.

zgaga

Skąd ta zgaga?

Zgaga, czyli boli, piecze, męczy
Ten ostatni objaw jest bardzo często wskazywany jako jeden z najbardziej uciążliwych. Dowiedzmy się zatem co to jest zgaga, jak ją odczuwamy i skąd się bierze. Bardzo często mówi się, że przy niestrawności pali w gardle. I rzeczywiście – zgaga to silny, piekący ból zlokalizowany z reguły za mostkiem. Ponadto odczuwamy wówczas kwaśny albo gorzki smak w ustach, odbija nam się, pojawia się też charakterystyczny zapach z ust.
Dlaczego odczuwamy zgagę? Jest to najczęściej efekt problemów z funkcjonowaniem dolnego zwieracza przełyku. Prawidłowo działający zapobiega cofaniu się trawionego pokarmu do przełyku, kiedy pojawia się problem, kwaśna treść z żołądka dosłownie „podchodzi do gardła”. I boli, piecze itd.

Zadziałajmy profilaktycznie
Na temat niestrawności powiedziano i napisano wiele, np. tutaj.
Na pewno warto poznać złote zasady, które stanowią podstawę profilaktyki:
1. Gryziemy i przeżuwamy cierpliwie
2. Ograniczamy tłuste potrawy
3. Jemy mniej, a częściej
4. Nie zapominamy o zdrowym śniadaniu
5. Pamiętamy o probiotykach
6. Wspomagamy trawienie używając przypraw
7. Odpuszczamy jedzenie przed snem
8. Stosujemy preparaty łagodzące objawy niestrawności.

Zdjęcia: shutterstock, manti.pl

film: youtube

About The Author

Reply